![健运汤的功效与作用 药用价值 用法用量]( "健运汤的功效与作用 药用价值 用法用量")
- 大家想养生的话不妨通过一些中药方剂来调节，这样既可以维持身心的健康，同时，又不会对身体产生不良的影响。那么今天就来看一看健运汤到底有哪些功效吧。【处方】生黄耆6钱，野台参3钱，当归3钱，寸麦冬（带心）3钱，知母3钱，生明乳香3钱，生明没药3钱，莪术1钱，三棱1钱。【功能主治】气虚腿疼...
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![降血脂保健汤]( "降血脂保健汤")
- 血脂高大多意味着血黏度增高，是心脑血管的危险诱因，可导致动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗塞、脑血栓和脑动脉硬化等症。注意科学饮食，少食高脂肪和高糖食物，已被证实是降血脂的有效措施。因此，对于血脂偏高但未出现并发症的患者，可以通过坚持食用以下的保健汤食，达到降低血脂、防...
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![这些健康运动让老人更健康]( "这些健康运动让老人更健康")
- 这些健康运动让老人更健康很多老人由于年龄和体质原因，身体日益的衰老下去，乳沟他们不注意进行一些运动保健，身体极易生病，更别说什么长寿了，通常老年人时间比较多，有空应该到户外做一些简单的健身运动可更长寿，以下向大家介绍几种适合老年人的健康运动。1、肌肉、关节的曲伸运...
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![哪些健身运动有益老人健康]( "哪些健身运动有益老人健康")
- 哪些健身运动有益老人健康一、热水洗脚，凉水洗脸、洗澡85%的老人喜欢通过洗澡来锻炼身体。每天晚上都要用热水洗脚，凉水洗脸，这也是多数获奖者的习惯。老人眼不花，耳不聋，他说自己洗澡也是一种锻炼，先用热水泡，然后再用凉水擦身体。坚持了几十年后，就像七八十岁一样，根本看不出快...
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![白领保健运动 办公室的健身运动]( "白领保健运动 办公室的健身运动")
- 现代的白领，工作和生活的压力，让他们没有时间去健身，去运动。身体也一点点的挎了下来。优美的手臂端坐于椅子上，双脚踏住绳子，双手拉住绳子两端，同时抬起双腿呈水平。提示：臀部不要紧贴椅背，稍向前坐，背部向后斜靠，用前脚掌踩踏绳子，并适当地收短绳子，使抬腿动作更容易完成。修长的小...
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![健身运动的误区]( "健身运动的误区")
- 本来健身运动是件对身体有益的事，但是如果不小心陷进了误区效果之会适得其反，一起来为自己检查下下面的这些健身运动误区你有没有犯过吧。健身运动的误区一：初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌...
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![汤圆怎么吃最健康？汤圆的健康吃法]( "汤圆怎么吃最健康？汤圆的健康吃法")
- 随着冬至、元宵节的到来，汤圆也上了人们的餐桌。元宵节这天家家户户都要吃汤圆，可是这种不易消化的点心怎么吃才健康呢？汤圆怎么吃最健康？汤圆的健康吃法汤圆怎么吃最健康？1、汤圆不宜当早餐宵夜早上吃汤圆不宜，清晨恰好是人体肠胃功能最弱的时段。把以粘性高、不易消化的糯米...
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![有助OL健康的健身运动]( "有助OL健康的健身运动")
- OL们每天都在办公室跟亲爱的电脑和文件夹为伴，相信做多了肯定会引起身体某些部位不舒适的反应。那么，如果想要告别这种不是状况的话，我们就应该在工作闲暇的时候争取做一做健身的运动，让自己达到一个身心平衡的状态，减轻所有健康伤害吧。一、腿部练习目的：在工作休息的时候，每天...
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![运动减肥有什么好处？汤臣倍健左旋肉碱配合运动减肥怎么样？]( "运动减肥有什么好处？汤臣倍健左旋肉碱配合运动减肥怎么样？")
- 瘦是很多人对好看的定义，而相对的，过于肥胖会影响颜值和健康。减肥一直都是很多人每天都挂在嘴边的话题，那么运动减肥有什么好处？1.皮肤变得更好运动会使得身体肌肉比重增加，还会促进新陈代谢，让我们整个人看起来更加的水灵。肌肉里储存的肌糖原能结合更多的水分子，让我们的肌肤...
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![壮腰健肾汤]( "壮腰健肾汤")
- 有很多介绍都可以了解到女人四十如虎，此时男人应该做好这方面的工作。但是现实有很多男性满足不了自己配偶。这跟身体素质有莫大的关联，此时我们在日常生活中应该做好这方面的工作。壮腰补肾显得尤为的重要。壮腰健肾汤可以很好的帮助患者解决这个问题。在日常会经常听过以...
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![健身运动的作用]( "健身运动的作用")
- 日常生活中，有人一直按照习惯的方式去健身，据国内外专家最新研究表明，某些健身方式对不同的人来说，长期坚持并不适宜。深呼吸近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼...
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![健身和运动健康应该怎么做]( "健身和运动健康应该怎么做")
- 在现实生活中很多人都非常喜欢运动，经常运动可以消耗体内多余的脂肪量达到减肥的效果，尤其是现代的人们，由于饮食生活的水平不断提高，人们的饮食当中都含有大量的脂肪，体内吸收不了就会造成身体肥胖，而运动是最健康的一种减肥方式，那么健康的健康和运动有哪些呢？下面就让我们一起...
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![喝汤养生保健 脑力劳动者喝汤应该以健脑汤为主]( "喝汤养生保健 脑力劳动者喝汤应该以健脑汤为主")
- 广东人有着浓厚的老火靓汤情结，宁可食无菜，不可食无汤，不仅饭前喝汤，而且汤常用专用器皿较长时间煲。据称，煲汤之所以好喝，是搭配得当，特别是对于养生保健更是没得说。于是，这一食法渐渐为许多人效仿，特别是寒冬腊月，不少人常以此法进补。固然，对于饭前喝汤，无可厚非，但能否起到养生保...
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![怎么运动才健康]( "怎么运动才健康")
- 我们都知道，现在人们的生活压力比较大，平时大家都是忙忙碌碌的，基本都缺乏运动，身体处于亚健康的状态，随时都有可能患上病症。因此，适当的进行身体锻炼，能够有效地进行改善，确保我们的身体没有异常。那么，怎么运动才健康？下面咱们就来详细了解一下相关情况吧。从体育运动项目的性质...
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![保健运动器材健身的好处]( "保健运动器材健身的好处")
- 我们都知道经常进行身体的锻炼能够让我们变得更加的健康，并且还有很好的减肥瘦身以及提高免疫力的作用，但是在我们的日常生活中运动的方法是有很多种的，有一些运动器材能够帮助我们达到更好的运动健身的效果，下面一起了解下保健运动器材健身的好处保健运动器材健身的好处发达...
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![健身运动有哪些]( "健身运动有哪些")
- 每个女性都希望拥有完美的曲线，但是往往现实和理想差别很大，所以很多女生把减肥当做一生的事业，减肥的方式有很多，健身运动就是其中一种，今天我们就为大家介绍一些可以帮助消耗脂肪的健身运动。大众健身操运动活动范围涉及全身每个关节，在一节为五十分钟左右的课程中，健身者在音...
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![健身房的运动健美能减肥吗]( "健身房的运动健美能减肥吗")
- 都市里的生活节奏是非常快的，多数人忙于工作、家庭的奔波，身体锻炼的时间就减少了，身体也会越来越肥胖，严重的人群在中年就会发生严重的严重，所以就开始重视健身房的运动，有很多健身机构开设了很多运动的项目，有跑步机、瑜珈等，多属于包月或是包年的服务，那么健身房的运动健美能减...
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![健身运动首推健步走]( "健身运动首推健步走")
- 说起健身运动，对于广大的白领一族，在大城市这种高压和快节奏的生活方式中，很多人选择的方式就是到健身房来进行锻炼，甚至有相当一部分人办了年卡，一年几千元上万元都有，为的就是能强迫自己去锻炼，而且有专业的教练和器械，其实有种方式更有效果更方便，那就是健步走，为何呢？健步走是一...
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![白领保健运动 办公室里的健身运动]( "白领保健运动 办公室里的健身运动")
- 现代的白领，工作和生活的压力，让他们没有时间去健身，去运动。身体也一点点的挎了下来。优美的手臂端坐于椅子上，双脚踏住绳子，双手拉住绳子两端，同时抬起双腿呈水平。提示：臀部不要紧贴椅背，稍向前坐，背部向后斜靠，用前脚掌踩踏绳子，并适当地收短绳子，使抬腿动作更容易完成。修长的小...
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![健身运动 健身美体动作]( "健身运动 健身美体动作")
- 生活中的我们每天忙于工作和学习，往往忽视了我们的身体健康。常常会有人抱怨没豆那么忙没有时间锻炼身体，今天小编就告诉你如何在工作和学习的同时锻炼我们的身体。每天就那么短短几分钟就能保证我们的身心健康哦。坐班族顾名思义就是需要坐着上班的一族。它的覆盖面很广，譬...
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![健身运动误区]( "健身运动误区")
- 健身运动，对我们的身体保健当然是比较好的，因为锻炼可以更好地帮助自己锻炼身体，提高身体的免疫能力，这样就能够帮助自己有效的预防和解决一些疾病，对身体健康造成的不良影响了，但是运动健身也不能够陷入误区当中，否则就会让自己在这个过程当中受伤。健身运动的误区1：锻炼一次就...
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![腰部健身运动]( "腰部健身运动")
- 很多时候我们经常会觉得自己腰酸背痛，其实大多情况下，是因为没有注重一些运动问题造成，尤其是那些长期待在办公室久坐的朋友，这种情况会更加的明显，而且腰部也容易堆积肥肉，所以这个时候还是应该做做认识了解一些，腰部的健身方法，这样才可以缓解这种症状。前屈后伸两腿开立，与肩同...
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![腰部健美运动]( "腰部健美运动")
- 腰部锻炼能使腹腔内的肠脏有适当的活动机会，从而促进消化，排泻系统的运动。腰部运动能使紧张的脊背肌肉和骨骼得到松弛，疼痛的感觉会自然消失。有周期性出现腹痛现象的女性，也可利用腰部运动收到减轻腹痛的效果。腰部运动最好在早晨起床后或晚上睡觉前。运动的方法是仰卧在地...
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![运动健康养生法]( "运动健康养生法")
- 随着岁月的流逝，时间正悄悄的消磨我们健康的身体。虽然我们无法和时间赛跑逃避衰老，但我们可以为了健康的身体而与他抗争。别把这个“敌人”想得太可怕，打败他，其实很容易。只要你从现在起保持良好的运动健身养生习惯就可以了。那么，什么是运动健康养生？运动健康养生，运动是形式...
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![如何运动健身呢？]( "如何运动健身呢？")
- 很多的男性朋友平时的工作压力比较大，平时在稍微空闲的时候，总是想通过运动的方法来缓解身体压力的同时，达到一定的健身效果，运动对人的健康会有很多好处，不仅仅能够使得肌肉更加坚实，还能够有效地增强人的免疫能力，下面小编来介绍平时都有哪些比较好的运动健身方法。【双杠臂屈...
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