![电脑族久视会伤肝 最有效的养肝法]( "电脑族久视会伤肝 最有效的养肝法")
- 电脑族久视会伤肝最有效的养肝法中医认为，长期的用眼过度会损耗肝血，让眼睛变得疲劳，甚至会因为精神过度集中而影响睡眠。肝开窍于目久视会伤肝在《红楼梦》中，曾有一段勇晴雯病补雀金裘的故事。当时晴雯病中强打精神，帮宝玉补烧破了洞的雀金裘，因为要补得看不出痕迹，所以对手工...
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![上班族午睡多久合适]( "上班族午睡多久合适")
- 为了保证下午的工作精力，上班族都有午睡的习惯，可是午睡多久时间最好，您知道吗？赶紧来看看吧。午睡，又称午休、中觉、昼寝等，指人在中午和午后的短暂睡眠或休息时间。1、10-20秒如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，没有时间午睡，可以尝试闭目养神，微微合上双眼休息10-20秒，能给身体...
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![上班族久坐不孕怎么办]( "上班族久坐不孕怎么办")
- 上班族久坐不孕怎么办？凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正确的坐姿，而且一次最好不要连续超过一小时，工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工作操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳。一、久坐不孕运动是关键久坐男与前列腺炎：据媒体报道，办公室一族，还有“开会族”...
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![久坐族甩肚腩的秘诀]( "久坐族甩肚腩的秘诀")
- 要知道肚子是很容被刺激到的部位之一，只要坚持一段时间的运动锻炼就可以看到效果。但是很多人都不喜欢运动，那么还有什么方法可以甩掉肚子上的脂肪呢？想要有效甩掉肚子上的赘肉，但是又不运动，当然有方法。小肚子之所以会滋生赘肉其实和日常行为习惯有很大的关系。下面教大家三...
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![久坐上班族的瘦腿法]( "久坐上班族的瘦腿法")
- 很多白领因为久坐的原故，腿上的肉肉长了不少。然后拼命节食减肥，但是效果不佳。又看到电视上介绍的各种减肥茶，为了瘦身买了一堆，结果还是没什么效果。如果想对自己的胃好一点又想让自己变瘦一点，那么赶快试试下面为您介绍的瘦腿方法吧：1、卧躺法：人睡在床上，脚打直了往墙上一放...
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![久坐一族的蔬菜精选]( "久坐一族的蔬菜精选")
- ’久坐一族的蔬菜精选久坐一族蔬菜精选：1、莴苣具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。2、空心菜含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。3、韭菜有洗肠草之称，它含有较多的粗纤维，且...
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![上班族久坐 7步改善]( "上班族久坐 7步改善")
- 上班族每天坐着电脑面前工作，一坐就是一整天，不但屁股容易坐大，而且更容易造成各种疾病。那么上班族该如何“坐”得健康了？1.时常走动为确保不会持续坐太久的时间，建议采短暂休息，每次约20～30分钟。最好能起来走动，即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张，帮助自...
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![久坐族必学，美臀小贴士]( "久坐族必学，美臀小贴士")
- 美臀运动坐久了不但屁股变大，而且还气血不通。于是脸上长斑、痤疮、红疙瘩。杂质沉积到骨盆里，引发生殖和泌尿系统的炎症和痛经。每天回家做这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要停止，双膝有节奏向地板振动，每天几分钟。勤爬楼梯爬楼梯的时候是在做向上的跨步...
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![上班族久坐要护肾]( "上班族久坐要护肾")
- 坐应该是现代大多数人的一种生活状况，当然这里主要指的就是白领一族，整天坐着办公，回到家也是电脑更前坐，长时间坐着会让人感到腰酸背痛，相信大家都深有体会，不过这可不仅仅视腰椎颈椎在作怪，还可能跟你的肾有关，因此久坐的人要护好肾。《黄帝内经》指出“久卧伤气、久坐伤肾”，脑...
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![上班族久坐养护腰十招]( "上班族久坐养护腰十招")
- 一天下来，相信很多上班族都会感到身体很累，腰很酸，甚至都直不起来了，下面小编要为大家推荐十招治疗腰酸背疼的小方法，一起来看看吧！1、逆行治腰疼法患者在平整的地上倒退行走，尽量做到膝盖不弯曲，腰部放松，双手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由摆动，亦可用双手反握轻叩腰部。每...
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![上班族久坐族 需防“蚯蚓腿”]( "上班族久坐族 需防“蚯蚓腿”")
- 相信有很多爱美女士都担心自己的腿型，因为春暖花开正是秀美腿的时候。不过，一部人年轻女性却因为“蚯蚓腿”苦恼不已，小腿上突出、蜿蜒、迂曲的血管让双腿的美丽大打折扣。那么下面小编就为大家介绍几种可以来改善这种腿的状况吧。“蚯蚓腿”即下肢静脉曲张，是一种常见、多发...
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![上班族减肥 久坐上班族瘦身有救了]( "上班族减肥 久坐上班族瘦身有救了")
- 自从上班之后，体重开始飙升，这都是因为久坐不动的原因，但是繁忙的工作，让你不得不选择久坐，那么，上班族减肥的方法有哪些呢？上班族怎么减肥呢？这些都是上班族感兴趣的话题，下面，一起到文章中看看上班族减肥食谱吧！减肥对女人来说永远都不嫌多！但对于时间不够用过时时要久坐的上班族来...
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![久坐易长胖，久坐族如何减肥？]( "久坐易长胖，久坐族如何减肥？")
- 肥胖的一个很重要的原因就是吸收了高脂肪高热量的食物，这些食物超过了身体新陈代谢的速度，就会引起脂肪的堆积。坐太久本身就容易造成身体的脂肪堆积，只有选择轻饮食，搭配低卡食物，来让身体减少负担。久坐易长胖，久坐族如何减肥？久坐的危害对于上班族与白领来讲，坐一整天是件稀疏...
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![有车族致命的久坐问题]( "有车族致命的久坐问题")
- 有车族致命的久坐问题各国研究：证明久坐易死去年7月，美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果，一天保持坐姿6小时以上可能增加早逝几率，女性风险更高。协会调查近12。5万人后发现，与每天保持坐姿3小时以下的女性相比，每天坐6小时以上的女性死亡几率高37%。在...
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![久坐族如何减肥]( "久坐族如何减肥")
- 久坐族，是指那些需要经常坐着上班的一族，长时间面对电脑，长时间开车，他们所表现的特点是一周至少坐五天，故被称为久坐族。那么坐久了身体长胖后怎么减肥成了问题。1、胡萝卜汁+蜂蜜胡萝卜+蜂蜜减肥食谱早已经不是什么稀奇事了。蜂蜜具有排毒养颜的效果，而且蜂蜜还可以起到润肠...
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![上班族久坐如何减肥]( "上班族久坐如何减肥")
- 长期坐在电脑前，缺乏足够的运动，再加上饭后没有消耗热量，导致现在很多的白领都有了小肚腩，很多白领都在为此苦恼。现在就提供你一套完整的瘦身法，让你在任何场合时时刻刻都在减体重。上班族久坐如何减肥1、注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非...
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![久坐族超实用提臀方法]( "久坐族超实用提臀方法")
- 一、饮食提臀想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。在蔬菜方面，南瓜、...
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![久坐一族减肥怎么减]( "久坐一族减肥怎么减")
- 人们面对繁重工作所造成的心理压力，将影响压力激素皮质醇增加，也容易胖，而且体内脂肪容易转移到腹部，造成大肚腩。久坐一族减肥怎么减呢？久坐一族减肥方法1、海盐按摩法洗完澡后，利用海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，然后逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以...
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![久坐族 超实用提臀方法]( "久坐族 超实用提臀方法")
- 一、饮食提臀想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。在蔬菜方面，南瓜、...
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![久用电脑族巧保健]( "久用电脑族巧保健")
- 在80年代初期，美国加里弗尼亚大学凯瑟医学小组曾研究过电脑作业与怀孕妇女流产之间的关系。他们的研究表明，接触电脑每周大于20小时的怀孕妇女，流产率比不接触电脑的其他孕妇高80%~200％。另有人报道在对数千名从事电脑工作的孕妇分析后发现，每周接触电脑15小时以上，婴儿患先天...
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![上班族久坐伤了哪里]( "上班族久坐伤了哪里")
- 研究发现久坐每年谋杀很多人群，真是可怕，久坐会伤生殖系统，心脏，伤肠胃，伤筋动骨，可是现代工作又免不了久坐研究，那么如何应对呢。久坐伤了你的下半身。久坐男与前列腺炎：据媒体报道，办公室一族，还有开会族是前列腺炎的高发人群。为什么？问题就出在久坐上。久坐时，人体上半身的重量全...
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![久坐族应该多吃的食物]( "久坐族应该多吃的食物")
- 菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。韭菜：有洗肠草之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。白萝卜：生吃可促进...
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![电脑族需小心“久视伤肝”]( "电脑族需小心“久视伤肝”")
- 经常使用电脑的人，常常会感到眼睛干涩，视物不清，浑身疲倦，情绪不稳定，月经不调等症状。这在中医学里，即是久视伤肝，久坐伤骨的道理，经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件。中医认为久视伤肝电脑族是高危人群肝藏血，主情志的疏泄，肝就象人体的一个血库，如果伤及肝脏，则血...
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![门巴族的历史 门巴族人的悠久历史]( "门巴族的历史 门巴族人的悠久历史")
- 门巴族居住的地方均属西藏边陲地区。十七世纪，门巴族社会已进入封建农奴制社会，成为西藏地方政府统治下的全西藏不可分割的一部分。西藏封建农奴主土地所有制是门巴族社会土地制度的基本形式。门巴族地区的土地、森林和草场等生产资料皆属西藏地方政府所占有。西藏地方政府...
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![办公族久坐的十大危害]( "办公族久坐的十大危害")
- 办公族久坐的十大危害办公室久坐的危害久坐离死亡最近的距离办公室白领们你们是否算过自己一天坐了多长时间呢？通常都是早上8点出门上班一直坐到傍晚5点的有没有。回家之后看电视，玩电脑游戏在做个3，4个小时，一天的大部分时间就在椅子上度过了。而专家称久坐是离死亡最近的距...
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文思咖
