![八大妙招解决产后下半身肥胖]( "八大妙招解决产后下半身肥胖")
- 产后发胖怎么办？这个问题是很多女性朋友所担心的，确实，孕期营养丰盛，而且没有运动，很容易让女人发胖。那么，要怎么解决这个问题呢？今天蛋定哥就为大家支支招，可以用下面的8个方法。1、简易腿操方法1：单腿站立，另外一条腿起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每次坚持15～20分钟。目的：紧实...
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![锻炼下半身肌肉有什么用]( "锻炼下半身肌肉有什么用")
- 很多人很关注下半身肌肉的锻炼，那这肌肉的锻炼为什么会引起这么多人的关注，到底是什么在吸引着他们，它的魅力和魔力就在展现在哪里，这的确值得我们去思考和探究。因此，在今天，我们进行一个探讨和研究肌肉锻炼，所以关于锻炼下半身肌肉有什么用这个问题，我总结出了以下几点内容，想要...
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![让下半身更有型的小运动]( "让下半身更有型的小运动")
- 其实女性的美丽要全方位来进行衡量，下半身如果更有型的话，看起来就更加性感了。下半身主要是指腰部、臀部和臀部。那么如何让这三个部位更加有型呢？请看下文。腰部运动①伏身踮脚呼吸具体步骤：趴在床上，手臂以手肘为中心点呈90度屈起，支撑上半身的重量。下半身顺势伸直，仅以脚尖...
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![如何减掉下半身肥胖]( "如何减掉下半身肥胖")
- 常常有很多女人感叹，为何自己总是特别容易下半身发胖，特别是大腿、臀部.当你一发胖，下半身就是最快速反映的部位。一般正常人的身体里，大约有150亿到250亿个脂肪细胞，若是饮食过量，特别是食用脂肪类或是醣类食物，要是再加上缺乏适度运动，一旦过多的脂肪没有被有效分解，这时，就会在...
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![如果瘦下半身有什么方法]( "如果瘦下半身有什么方法")
- 如果我们要瘦下半身，那么到底该用方法来然自己下半身瘦下来呢？如果下半身不瘦下来，看起来会特别的臃肿话，看起来会变得非常的不好看，跟上半身也不搭，更不美观，所以说瘦下半身的时候必须要讲究最正规的方法，瘦下半身的时候也要根据自己的饮食来调节搭配，那么如果想要瘦下半身的话到...
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![男生下半身应该怎么瘦下来]( "男生下半身应该怎么瘦下来")
- 男生想要在生活中瘦下半身，你们可以采用跑步的方法或者你们可以通过游泳的方法都是可以实现的，同时你们需要纠正自己的坐姿和养成良好的生活习惯。对于男生来说，你们瘦下半身的方法是比较多的，你们可以少坐多站，并且在晚上的时候你们可以练习骑单车运动，锻炼大腿。有的男生可能...
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![上半身胖下半身瘦是怎么改善]( "上半身胖下半身瘦是怎么改善")
- 有些人可能会长时间坐在办公桌前，这样坐得太久，地皮混熟了之后，自己的仪态也就无所顾忌，于是各种坐姿就呈现出来，最终的结果是导致上半身曲线走样，甚至使得上半身脂肪堆积得越来越多，尤其是小肚子变得很肥。上半身肥胖的人可以通过锻炼来减肥，在减肥的过程中还可以配合一些食物来...
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![女性下半身发胖原因＂潜规则＂]( "女性下半身发胖原因＂潜规则＂")
- 穿了一条漂亮牛仔裤，腰上赘肉却冒出来，还有一天天变粗的大腿和小腿……想甩肥肉就快来了解这4个最易导致年轻女人下半身发胖的潜规则。下半身发胖潜规则1：雌激素分泌紊乱坏习惯让你胖让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥...
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![女人也用下半身思考的]( "女人也用下半身思考的")
- 女性特别是东方女性，犹抱琵琶半遮脸，性情中总是喜欢隐藏自己，特别是对性的需求隐藏就更深了。女人为了显示自己崇高的性爱观点，总说男人是只用下半身思考的动物，性爱中总是对生理的性充满了渴望，似乎女人总是为了情爱而轻看性生理的需要。实际上女性也同样有天然的动物性，而且充...
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![按摩瘦身7步骤 让你下半身狂瘦]( "按摩瘦身7步骤 让你下半身狂瘦")
- 你是水肿型胖MM吗？如果你的答案是yes，那么恭喜你，水肿型肥胖要瘦下来可是一点都不难哦。今天小编kayla就教大家七种按摩手法，让你轻松排掉体内堆积的水分，从此摆脱水肿困扰。经常揉捏按摩腿肚，能加快小腿血液循环，帮助排除腿部滞留的水分，使小腿变得更加纤细哦。下面是7个按摩招...
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![睡前1分钟 完美下半身]( "睡前1分钟 完美下半身")
- 拉伸筋骨是keepfit的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果！关键在这5秒A、大肚腩消失姿态：仰卧，双腿上提弯曲，双臂向前伸直，双手贴住双膝，膝盖互相紧贴，双膝和双手要做到好像互相顶撞一样。保持5秒钟以上，重复4～5次。功效：主要锻炼下腹部肌肉，对双腿的纤瘦...
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![健康塑身 10种食物控制女人下半身发胖]( "健康塑身 10种食物控制女人下半身发胖")
- 现在的女性都希望自己能拥有漂亮的脸蛋，完美的身材。但是很多时候一些女性朋友都在为自己的体重而烦劳，不管是什么季节，身材都很重要哦。尤其在这个严寒的冬天，如果您比较肥胖，又穿很多的衣服，整个人看起来都很臃肿，影响着我们的形象。那么今天本站小编就教你一招减肥瘦身的方法...
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![如何有效的瘦下半身呢]( "如何有效的瘦下半身呢")
- 很多人是属于下半身肥胖，也就是大腿屁股位置堆积比较多的肥肉和脂肪，这会让自己的身材像一个梨形，自然穿起衣服也不好看，所以对于这样身材的朋友们，当然就需要注意了解一下，可以快速瘦下半身的一些方法，科学利用这些方法，帮助自己解决这些肥肉堆积问题，让自己能够拥有好身材。1.要...
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![有效瘦下半身的食谱]( "有效瘦下半身的食谱")
- 很多的爱美女性一到夏天的时候就会有这样的一个烦恼，由于自己平时十分的缺乏运动，所以自己的腿变得十分的粗。因为腿粗而穿不了自己心爱的裙子，每天只能穿比较闷热的裤子。其实腿粗并不是完全没有办法的，除了定时的运动意外还可以选择食物瘦下半身的方法。下面就给大家介绍有...
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![控制下半身发胖的食物]( "控制下半身发胖的食物")
- 1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。2、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。3、苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。4、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，...
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![推荐给女白领的下半身保健操]( "推荐给女白领的下半身保健操")
- 1、摩腹自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。2、轻揉脐腹自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方...
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![站立扭腰 轻松摆脱下半身肥胖]( "站立扭腰 轻松摆脱下半身肥胖")
- 要领是动作要缓慢，切勿操之过急。1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置)，边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转。3、边从口中呼出气，边慢慢回到原来姿势。4、同样的，将上半身向右侧的斜后方扭转，再回到原来姿势。左右各9次做2遍，共计...
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![瘦下半身的减肥运动有哪些]( "瘦下半身的减肥运动有哪些")
- 很多人都是属于下半身肥胖的，所以想要快速的解决下半身堆积的过多肥肉，当然需要注意针对性的方法，那么到底哪一种方法比较合适，可以达到最好的减肥瘦下半身的效果呢？看看下面所为大家推荐的这些方法和运动吧！如果你能够坚持的话，相信一定可以让减肥变得更加的轻松简单一些。坐着...
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![4招吃对能瘦下半身]( "4招吃对能瘦下半身")
- 医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。因此，想让臀部变得结实，首先就要吃得正确！一、南瓜、甘薯与芋...
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![四招提臀法 还您完美下半身]( "四招提臀法 还您完美下半身")
- 【提臀运动准备工作】准备一把坚固的椅子或找一面墙壁用来平衡身体。一对3～5磅重的哑铃。做法：每周隔天做三次，每次选择其中两套动作做，每套要重复10次，按个人情况可身体两侧各做10次，在做完一套后要休息45秒。就从下面的所介绍的动作开始做吧，如果你觉得有些困难的话，可以降低一...
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![女人其实更在意男人的下半身]( "女人其实更在意男人的下半身")
- 女人如果真的爱上一个男人，其实是被他的下半身所打动，而不是上半身。但是大部分女人对男人的下半身先天具有一种恐惧感，所以常常她们表现出对男人下半身不感兴趣，而只把注意力转移到男人上半身的体面就足够了。如果一个女人爱上个男人，70%是因为他的下半身，而剩下的30%可能是上...
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![唐朝士兵为何下半身光着大腿穿裙子？]( "唐朝士兵为何下半身光着大腿穿裙子？")
- 唐朝士兵下半身光着大腿穿裙子？相信很多读者看到这一问题都觉得可笑，但是在当下社会，压根就没裤子，所以人们下身穿的多为裙子，相对于当时的士兵来说就是跟裙子的形状很像的“股甲”。而造成以上士兵们穿“裙子”具体原因是什么呢？下面由小编为您讲解。首先，唐朝实行寡兵制的原因...
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![3式减肥瑜伽 狂瘦下半身]( "3式减肥瑜伽 狂瘦下半身")
- 1、半蹲姿减肥瑜伽①站姿，双脚分开一段距离，双腿微微弯曲，双臂伸直置于身体前方，如图中姿势，脚尖踮起，脚跟离地。②收回双手，手指伸直置于腰部，手肘自然弯曲，挺起胸部，伸直背部。2、单腿站姿踢腿瑜伽站姿，右腿伸直，右脚着地，左腿伸直置于身体前方，并与地板保持平衡，左臂伸直，左手指勾住左...
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![怎样让下半身变瘦]( "怎样让下半身变瘦")
- 想要让自己的下半身变瘦，可以进行体育锻炼，锻炼的方法种类很多。比如在晚上睡觉之前进行空中自行车锻炼，每次蹬自行车300下左右，登的时候动作也不要太快，最好是保持匀速，登完空中自行车之后，可以先放松一段时间，然后在进行靠墙贴墙锻炼，这样坚持一段时间之后，下半身就会变得很苗条...
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![瘦下半身吃什么呢]( "瘦下半身吃什么呢")
- 肥胖时困扰很多人的一大难题，有的人可能是全身上下都胖所以在减肥的时候也比较容易一些，而有些人只是觉得自己的下半身比较胖，所以在减肥上就要做到针对性的减肥，只是减掉下半身的多余脂肪。因此对于瘦下半身吃什么成了困扰着很多人的难题，下面我们就帮助大家具体的了解一下瘦...
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文思咖
