![练武如何强身健体 武术基本功]( "练武如何强身健体 武术基本功")
- 武术也是中华民族的一门艺术，它和舞蹈、绘画等不同，但也属于体育锻炼，强身健体的一项重要项目，也有很多人学习武术是为了防身，但无论出于什么目的，为了学好武术，有必要首先了解武术基本功，如果基本功没有打牢，则很容易在学习过程中遇到挫折，甚至功亏一篑，那么，武术基本功有哪些呢？下面...
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![冬季养生药膳进补 强身健体不干燥]( "冬季养生药膳进补 强身健体不干燥")
- 冬季天气干燥，容易使皮肤缺失水分，全身抵抗力下降，易被病毒“青睐”。大部分人在冬季抵抗力地下，容易得一些小毛病，如感冒、发烧、头痛等，要想身体健康，就要学会冬季进补，今天分享2款药膳知识，让你冬季补一个健康身体。黄豆猪脚汤黄豆猪脚汤被称为“美容汤”应该是很都女生都喜欢...
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![老年人强身健体运动新方式]( "老年人强身健体运动新方式")
- 目录第一章：老人健身新方式手杖操第二章：旋转运动强身健体第三章：运动缓解慢性腰痛七法老年人随年年龄大了，身体不灵活了，但是也不能忽略运动健身。老年人运动的好处很多老年人健身运动也不少，因此，老年人要学会选择。下面就来学习小编为您盘点的老年人健身方式吧，强身健体很有效...
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![八分钟腹肌训练 强身健体这么做]( "八分钟腹肌训练 强身健体这么做")
- 男人的身材很是重要，一副强壮的身材，能给你增加不少的自信。那么，我们该如何有针对性的做8分钟腹肌锻炼呢？。今天小编就给大家详细的一下8分钟腹肌锻炼的方法，感兴趣的朋友可以来学习一下哦。锻炼腰腹6式第1式1.四肢着地，双手平贴于地上，后背打直保持水平，眼睛直视前方。2.后背缓...
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![健康小常识 晨起后一个小动作竟能强身健体]( "健康小常识 晨起后一个小动作竟能强身健体")
- 每个人都想让自己的身体健健康康的，这样才能够有效的避免疾病的出现，那么大家在日常的生活中究竟怎么做就能够有效的帮助自己保养好身体呢？小编告诉你在早上起床之后如果做以下这些动作对于强身健体保养健康来说，好处是比较多的。因此小编今天就来给大家介绍下健康的方法有哪...
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![男人秋季进补吃什么 十款养生粥强身健体]( "男人秋季进补吃什么 十款养生粥强身健体")
- 男人秋季进补吃什么十款养生粥强身健体1、桂圆粟米粥桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。2、菊花粥菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火...
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![40岁以后的营养补充 吃对四季时令蔬菜强身健体补营养]( "40岁以后的营养补充 吃对四季时令蔬菜强身健体补营养")
- 40岁以后，人的肌肉量开始减少，体重增加，高血压、糖尿病等慢病和癌症的发病风险逐年增加，提醒，对于年过40的人来说，保持健康的方法之一，就是要摄取足够的营养。下面跟随本站了解一下吧！维生素B12。维生素B12是一种能营养神经系统的重要物质，缺乏会引起精神不振、抑郁、记忆力下降、...
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![室内简单运动帮你强身健体]( "室内简单运动帮你强身健体")
- 室内简单运动帮你强身健体1、扭扭腰。同准备姿势，拇指在前，其余四指在后，胯部向右、向左，然后可做顺时针或逆时针转动，转动要缓慢有力。2、拍拍肩。腰部转动和拍肩相结合，右手掌拍左肩腰向左转，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通气息，行气活血作用。3...
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![人老脚先衰 按摩脚部5大保健穴来强身健体]( "人老脚先衰 按摩脚部5大保健穴来强身健体")
- 中医学认为，寒从足下生。人体的双足最接地气，自然界的风寒湿痹之气最易经从双足侵犯人体，故有人老脚先衰的说法。我们身体的12条经络中有6条在足部行走，分别以足三阳和足三阴命名。脚板方寸之地，犹如人体的反射区，藏着不少知名的强壮保健穴位，经常刺激这些穴位可行气活血、驱寒...
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![如何强身健体 怎么做最有效？]( "如何强身健体 怎么做最有效？")
- 体质好的人是比较少生病的，少生病自然就少受罪，按理说现在人们的生活好了，体质也会相应的变好，但是事实却与此相反，人们的体质是越来越差，而这个时候大家应加强锻炼，加强调养，以达到强身健体的效果，那么，究竟如何强身健体呢？下面，专家就来给我们介绍几种有效的方法。强健的身体是我们...
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![怎么强身健体锻炼肌肉]( "怎么强身健体锻炼肌肉")
- 怎么强身健体锻炼肌肉？有一个健康又壮实的体魄是每位男士的正常追求。身体是革命的本钱，强健的体魄才能更好的应对工作中的突发状况，才能保护好自己的家庭和孩子。而健美的身材更能为自我在职场中、生活中加分不少。那么强身健体、锻炼肌肉要如何做呢？心肺功能训练计划：（心肺功...
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![安详晚年 强身健体六大原则要牢记]( "安详晚年 强身健体六大原则要牢记")
- 目录第一章：老人强身健体的六大原则第二章：春季适合老人做的健康运动第三章：老人健身的四大误区第四章：老人健身要避免两类运动老年人健身不仅可以强身健体还可以丰富老年人生活。但是，老年人已经失去了年轻时的强壮，健身时还是需要谨慎。那么，老年人健身原则有哪些？老年人适合哪...
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![强身健体的十二摩擦法]( "强身健体的十二摩擦法")
- 法本无量，亦无定法，姑取其简而易行者十二则，简则可恒，易则省时。此十二则，久病初愈，或身弱者，先不必全做，步步增加。然有万不可少者，有女子不必用者，于说明下注释，望自己逐条衡量。以恒心为第一，不可一日间断。次以勿贪多为要，反使血气不调匀。三以勿速效为主，见功愈缓，根底愈结实，且无流...
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![吃什么补脑 四款药膳可强身健体养心健脑]( "吃什么补脑 四款药膳可强身健体养心健脑")
- 什么都有个限度，经常用脑的朋友一定要记得多补补脑，让它工作的更加有效，补脑的食物都有哪些？我们平时吃什么补脑？安神补脑的食物都有哪些？今天与小编一起来看看补脑药膳都有什么？吃什么补脑猪脑枸髓汤配料：猪脑1具、猪脊髓15克、枸杞子10克、调料适量。制法：将猪脑猪髓洗净，放碗中，...
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![按摩三个部位帮你强身健体]( "按摩三个部位帮你强身健体")
- 按摩三个部位帮你强身健体胸部按摩养生1、拍胸：用虚掌或空拳轻轻拍击胸背。2、揉胸：用手指或手掌、指掌按于胸部，作由上而下，由内而外的揉动。然后以食指或中指指腹由内向外按揉各肋同隙，重点在中府、云门、屋翳、期门等穴。3、推擦胸：用一手掌平放在同侧胸部乳上，斜行向下推擦，...
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![强身健体延年益寿的方法]( "强身健体延年益寿的方法")
- 很多老年人到了一定的年纪，经常容易出现各种各样的疾病，成为我们很多人都特别苦恼的一个大问题，我们可以多进行一些养生运动可以帮助我们达到一个非常不错的强生健体，延年益寿的好处，还可以多喝一些养生汤效果都非常不错，简述一下强生健体延年益寿的方法吧。1.多吃碱性食物日常...
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![强身健体的运动有哪些？]( "强身健体的运动有哪些？")
- 现在越来越多的人们都非常注重保健自己的身体，生命在于运动大家都懂这个道理所以现在发现了吗吃过晚饭之后或者是白天更多的人们都在享受锻炼，经过锻炼来维持自己身体的健康，那么强身健体的运动有哪些还是让一部分人们所关注的，有科学的锻炼的方法才可以更快地帮助人们，锻炼好...
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![八段锦强身健体好处多 练习八段锦你需要注意这几项]( "八段锦强身健体好处多 练习八段锦你需要注意这几项")
- 近年来生活水平在不断的提高，生活方式也在不断的改变，随之而来的还有一系列健康问题，腰酸背痛，易疲劳，易失眠，高血压，高血脂。不得不说的是，人们对于养生真的是越来越重视了。不仅仅各种养生食品吃起来，各种养生的运动也要做起来。我国五千年的历史文明自然也传承下来不少养生的功...
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![人体与生带有自强的按钮 推拿按摩4大穴位强身健体]( "人体与生带有自强的按钮 推拿按摩4大穴位强身健体")
- 谁都希望自己身体强壮，将疾病拒之门外，有人拼命健身，有人寻求各种保健品，而在中医看来，人体与生俱来带有自强的按钮，即通过推拿按摩某些穴位，对强身健体有极大帮助。下面跟随本站了解一下吧！关元穴。将手放在脐下，四横指处即是关元穴。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效...
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![强身健体汤怎么做？]( "强身健体汤怎么做？")
- 在我们现在工作压力都比较大的生活中那么有了强健的体魄，才能更好地应对着一切，要想有好的身体除了锻炼以外，当然也要一些，的深入才对身体有好处。各种美味的汤是对我的身体保健来说，可是有非常好的妙处，就为大家详细的来介绍几种强身健体的营养汤。为了您的饮食健康身体保健快...
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![身体五部位特别照顾 可强身健体抗衰老]( "身体五部位特别照顾 可强身健体抗衰老")
- 从生理及心理角度讲，女性都应该是区别于男性及其他生灵的美丽的存在！但是女性的娇嫩需要特别的照顾，今天小编介绍五个特别部位的保健方法，能够帮助促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果哦！第一位：耳朵耳是女性灵动的美，在日常护理中主要注意预防耳部冻疮，并且勤...
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![大唐秘史 唐太宗为强身健体竟对一物情有独钟]( "大唐秘史 唐太宗为强身健体竟对一物情有独钟")
- 日前读《贞观政要》，读到唐太宗李世民贞观二年(公元628年)在御前会议上的一番训话，挺有意思，照录于下：神仙事本是虚妄，空有其名。秦始皇非分爱好，为方士所诈，乃遣童男童女数千人，随其入海求神仙。方士避秦苛虐，因留不归，始皇犹海侧踟蹰以待之，还至沙丘而死。汉武帝为求神仙，乃将女嫁...
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![如何强身健体 有什么有效的方法呢？]( "如何强身健体 有什么有效的方法呢？")
- 体质好的人是比较少生病的，少生病自然就少受罪，按理说现在人们的生活好了，体质也会相应的变好，但是事实却与此相反，人们的体质是越来越差，而这个时候大家应加强锻炼，加强调养，以达到强身健体的效果，那么，究竟如何强身健体呢？下面，专家就来给我们介绍几种有效的方法。强健的身体是我们...
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![谷雨是什么意思 “走谷雨”强身健体]( "谷雨是什么意思 “走谷雨”强身健体")
- 随着社会的发展，时代的进步，很多中国的传统文化已经渐渐被人们淡忘了。二十四节气是古代中国劳动人民发明的计时方法，谷雨节气是春季的最后一个节气，谷雨是什么时候呢？相信很多人对于谷雨是什么意思都不太了解，赶紧来看看下文详细的介绍吧！适宜一直传承的谷雨习俗谷雨，谷得雨而生...
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![秋季男人如何强身健体7款牛肉汤最滋补]( "秋季男人如何强身健体7款牛肉汤最滋补")
- 秋季是男人比较虚弱的季节，牛肉汤是冬季最强身健体的汤品，那么秋季男人喝什么汤比较补身体呢？下面小编为您分析秋季男人喝什么汤比较补身体，看看吧。1、冬瓜枸杞牛肉汤材料：牛肉、姜、葱、冬瓜、枸杞、料酒、盐、胡椒粉、香菜。做法：牛肉洗净，切方块，加姜片、葱段飞水，再冲洗去除...
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文思咖
