有效消除臀部多余脂肪
- 提臀
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你是否正在为你日益丰满的臀部发愁,不妨试试“打”的方法,此法不仅可以增加血液循环,而且能促进新陈代谢,达到修整臀态的目标。步骤:
1、首先在臀部涂上一层婴儿油。
2、然后有秩序地由下往上拍打,大约打五至七分钟左右。但切记不要在饭饱后一个小时内拍打。
3、拍打后要做一套后抬腿的动作。方法是双手肘及双膝靠在地面,右脚保持九十度角。
4、屈曲右脚,向上抬,静止3秒,然后放下。
5、重复做10至20次。
6、之后用左脚重复以前的动作。
提醒你:
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