![有助改善睡眠的饮食有哪些呢？]( "有助改善睡眠的饮食有哪些呢？")
- 现在，很多的人平时的工作压力都很大，经常还会熬夜加班，每天的神经都会高度的紧张，因此，在晚上睡觉的时候，很可能会出现失眠，多梦，睡眠质量不好等等的情况，平时最好是能够尽量多吃一些能够改善睡眠质量的水果以及食物，下面我们一起来看看哪些食物具有改善睡眠的作用吧！香蕉许多人认为...
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![5大水果宜流产后吃 有助身体恢复]( "5大水果宜流产后吃 有助身体恢复")
- 流产对女性的身体伤害很大，对身体元气的损伤不亚于生产，所以在流产后一定要注意休息，饮食上也好好好调理，我们都知道水果的营养成分比较全面，吃对了水果有助于身体恢复，那么流产后吃什么水果好呢？1、红枣女性都知道吃红枣是补血的，因此非常适合流产的女性食用。红枣中含维生素C最...
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![四类人常笑笑 有助健康]( "四类人常笑笑 有助健康")
- 目录：第一章：四类人常笑笑有助健康第二章：黄昏恋心理解析第三章：好探隐私是什么心理在作怪微笑可以放松我们的神经，让我们的身心得到放松，最近有研究表明四类人傻笑不仅能够起到放松调节的作用，还能起到控制疾病的效果哦！那么哪四类人最应该傻笑呢？四类人常笑笑有助健康癌症患者研...
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![女性练习静瑜伽有助受孕]( "女性练习静瑜伽有助受孕")
- 孕前的中药调理是需要在医生的指导下进行，求子心切的女性最好不要看到补药就吃。气血足的人，如果多吃补血补气的药物，反而容易上火，不利于怀孕。处于怀孕准备阶段的女性要避免剧烈运动，建议还是以静功为主，可适当练习静坐、坐式八段锦等，可以达到宁心安神、益气行血之目的，五禽戏...
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![吃什么排毒养颜？盘点五种有助解毒排毒的食物]( "吃什么排毒养颜？盘点五种有助解毒排毒的食物")
- 吃什么排毒养颜？盘点五种有助解毒排毒的食物我们每天吃东西，每天排便、出汗，这就是一个循环的过程。人体每天新陈代谢的过程中会产生不少的垃圾，同时每天从周围的环境中吸入大量的有害气体、微粒等等，这些都是体内的毒素。日常饮食中多吃以下的食物，可以有效促进排出身体毒素。...
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![老人多行走有助坑衰老]( "老人多行走有助坑衰老")
- 俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以60多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下约四成。不过，大家也不必担心。最近，包括以色列、美国在内的科学家们发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。比慢跑安全最近在美国出版的《走路！不要跑...
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![脂肪型肥胖 多吃山楂有助消脂]( "脂肪型肥胖 多吃山楂有助消脂")
- 有些MM身上的肉肉特别多，还是软软的，那就属于脂肪型肥胖。什么叫脂肪型肥胖，就是身上的肉肉特别多，而且都是松松的，用手捏能感觉到里面都是大粒子的脂肪而不是肌肉。通常这类型的胖人，减肥减得挺快，但是反弹也非常厉害，一般很难保持稳定体重，所以消灭脂肪是关键。多吃山楂吧，对消脂...
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![心理健康 6种不好心理反而有助长寿]( "心理健康 6种不好心理反而有助长寿")
- 我们经常在生活中会说压力大、烦恼多、会忧虑等等的一些负面情绪会给我身体带来不好的影响，那么在平时的生活是否所有的不好的心理都是负能量呢？今天就让本站小编告诉大家原来以下的这几种不好的心理反而是有助于长寿的哦，下面我们就一起去详细的了解一下关于心理健康的知识...
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![哪些运动有助减肥呢？]( "哪些运动有助减肥呢？")
- 不少人在减肥方面存在的问题还是比较多的，尤其是在遇到反弹的现象时还是很苦恼的。在各种减肥方法中，最常见也是效果最好的一种就是运动减肥法，各种各样的运动方式可供大家选择，只要能够制定一个长期的运动方案，效果还是很不错的，那么哪些运动有助减肥呢？一、瘦腿瑜伽对于瑜伽，很...
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![训练使用“反手”有助提高自控力]( "训练使用“反手”有助提高自控力")
- 近日，美国心理科学学会杂志《心理科学近期趋势》刊登澳大利亚一项新研究发现，训练使用反手（不经常使用的那只手）有助于提高自我控制能力。新研究负责人，新南威尔士大学的托马斯·邓森博士表示，训练自我控制与打高尔夫和弹钢琴别无二致。多项研究表明，连续两周尽量使用反手的参试...
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![淘米水有助让你肌肤更细滑]( "淘米水有助让你肌肤更细滑")
- 家里经常会留下鸡蛋壳和淘米水，这些东西如果你擅长利用，它们可是宝来的！鸡蛋壳经过简单的处理，可以用来洁净衣服，让衣服洁白；淘米水不仅可以清洁器具，而且还可以作为护手的材料。今天小编就来教大家如何巧妙利用鸡蛋壳和淘米水。巧用鸡蛋壳1.把蛋壳捣碎，装进薄布袋或丝袜内，放入盆...
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![有助老人健康长寿的食物]( "有助老人健康长寿的食物")
- 在诸多饮食中，主食、水果、蔬菜、水产品、豆制品和茶等6类饮食有助于老年人健康长寿。日前，北京大学和中国老龄科研中心在一项中国老年健康长寿影响因素研究项目中发现，把杂粮作为主食的高龄老人其健康状况好于吃大米的高龄老人，而吃面粉的高龄老人其健康状况又好于吃杂粮的...
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![有助宝宝牙齿健康漂亮的零食]( "有助宝宝牙齿健康漂亮的零食")
- 对牙齿有益的零食最好是不含糖的酸性环境下的口腔容易生成蛀牙，食物不含糖分的话，口腔就不会变成酸性，以下这些食品含有丰富的维生素、钙，是宝宝零食的首选——不会让嘴巴变酸的蔬菜条：可以让宝宝练习用手抓东西，根据宝宝的咬劲决定蔬菜煮熟的程度和厚薄。奶油：含丰富...
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![睡前吃猕猴桃能提高睡眠质量吗？睡前吃什么有助睡眠]( "睡前吃猕猴桃能提高睡眠质量吗？睡前吃什么有助睡眠")
- 猕猴桃因其含有丰富的维生素C，具有抗氧化，增强免疫力，美白皮肤等功效，深受人们喜爱。有专家研究证实猕猴桃同时还是一种有效的助眠食物，能显著改善失眠者的睡眠状况。睡前吃猕猴桃能提高睡眠质量吗？睡前吃什么有助睡眠睡前吃猕猴桃能提高睡眠质量吗？猕猴桃富含维生素C等多种抗氧...
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![按摩三穴位有助脏腑健康]( "按摩三穴位有助脏腑健康")
- 老人坚持每天按摩这三个穴位（每天按摩两次，每次5分钟），有助于五脏六腑健康运转，坚持下去，定会收到意想不到的效果。合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点;或当拇食指并拢时，在肌肉最高处。按摩此穴对头痛、牙痛、鼻子不通或颈部痛有特效。内关穴位于前臂曲侧，掌面腕横...
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![有助中学生增高的营养饮食]( "有助中学生增高的营养饮食")
- 有助中学生增高的营养饮食今天是五四青年节，不如就和大家介绍一下帮助青少年长高的食物都有哪些吧。青少年正是在成长发育的关键时候，必须要营养跟上才能长高个子哦。下面就来一起看看中学生增高的饮食是怎样的吧。中学生的饮食长高原则生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要...
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![晚上喝酸奶有助减肥吗效果好吗？]( "晚上喝酸奶有助减肥吗效果好吗？")
- 对减肥的人们来说，合理的搭配自己的饮食还是很重要的，在合适的时间食用减肥食物，不仅能够避免健康隐患出现，还能取得更好的减肥效果，那么晚上喝酸奶有助减肥吗？晚上确实是很适合喝酸奶的，不仅能够瘦身，还能补钙，不过一定要在饭后饮用，千万不要空腹摄入。晚餐前先喝一杯水或汤，然后吃...
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![生菜苹果汁的做法-生菜有助护肝减肥]( "生菜苹果汁的做法-生菜有助护肝减肥")
- 生菜含有的纤维素和维生素C比白菜多，有消除多余脂肪的作用，故常吃能减肥。生菜能改善胃肠血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化吸收；能保护肝脏，促进胆汁形成，防止胆汁淤积，预防胆结石和胆囊炎。生菜苹果汁的做法-生菜有助护肝减肥生菜有助护肝减肥生菜含有的纤维素和维生素C比白菜...
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![婴儿益生菌的作用 有助增强宝宝肠道免疫力]( "婴儿益生菌的作用 有助增强宝宝肠道免疫力")
- 益生菌这几年真的宣传的特别火热，相信很多宝妈妈都有了解，妈妈们的感觉就是吃不下饭吃点益生菌，拉不出来也要吃点益生菌。消化不好吃点益生菌，免疫力差也要吃点益生菌。婴儿益生菌的作用真有那么神奇吗？到底什么是益生菌？什么是益生菌？益生菌，顾名思义就是对人体有好处的细菌。通...
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![试着甩甩手有助调节精神紧张]( "试着甩甩手有助调节精神紧张")
- 甩手操是一种手臂前后连续摆动的健身方法。甩手操练习方法很简单，基本动作是：两脚分开，与肩同宽，左右肩膀自然放松，双臂自然下垂，然后向前伸出与肩同高，再向后甩。运动量：初期甩手操可由100次开始，约需二分半钟，慢慢增加至300次才有治疗效果。甩手操能积极活动肩肘关节，促使手臂振动...
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![老人常回忆梦境有助健脑]( "老人常回忆梦境有助健脑")
- 每个人都会做梦，但有些人梦醒后，什么也不想，就好像什么都没有发生过;有些人则喜欢慢慢回忆。而睡醒后，经常回想一下自己所做的梦，想想梦中的情节，可以起到帮助大脑回忆、锻炼大脑活力及思考的作用，这在一定程度上能起到保健大脑的作用。。在专家看来，从健脑的角度，后一种做法值得...
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![饭后4步有助延年益寿]( "饭后4步有助延年益寿")
- 对老人来说，饭后是一个十分重要的时段。饭后正确的养生习惯可以使老人维持良好的肠道功能，促进营养全面吸收，有效预防消化道疾病。我给大家推荐四个步骤，要长期坚持，就可助消化，增强体质，从而达到延年益寿的功效。先漱口古代医学家张仲景指出，“食毕当漱，令齿不败而口香。”漱口能...
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![老人常做这些动作有助长寿]( "老人常做这些动作有助长寿")
- 树老根先竭，人老腿先衰。经常锻炼腿脚，全身都受益。老人常练下面几个动作，不仅能强健腿力，改善平衡，还能增强体质，延缓衰老。1.晨起干洗脚。世界健康生活方式促进会联合总会主席夏登杰教授建议，大家每天早上醒后在床上试试干洗脚。具体做法是用双脚掌互相搓，也可用右手搓左脚，左手...
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![怎样跑步有助减肥呢]( "怎样跑步有助减肥呢")
- 跑步是大家最熟悉的一种运动之一，平时经常跑步可以很好的锻炼自己的身体，缓解一天的工作疲劳，所以说跑步是非常好的一个习惯，同时跑步还能够更好的帮助我们自己减肥，但是到底怎么样跑步才可以最好的达到减肥的效果呢？看看下面所详细分析介绍的这些方法以及原则技巧。慢速的长跑...
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![女性易患脏躁 中医拔罐有助驱躁]( "女性易患脏躁 中医拔罐有助驱躁")
- 中医认为，凡妇人精神忧郁，情志烦乱，无故悲伤，哭笑无常，呵欠频作，称为脏躁。其多因阴血亏耗，五脏失濡；肾水不足，水火不济；肝气郁结，内火旺动而发为本病。可采用中医拔罐疗法治脏躁。脏躁临床表现为心血亏耗、肝郁气滞及阴虚火旺等三种。脏躁症，多发生于女性，主要由心神失养造成，但不可忽...
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文思咖
