![有车一族的自我保健]( "有车一族的自我保健")
- 随着我国汽车数量的逐年增加，的队伍也日益壮大。其中的某些人，总喜欢把眼睛盯在汽车的高性能上，却忽视自身素质的培养，以致发生不应有的事故。他们有必要了解与驾驶有关的保健知识，从而有效地保护自己的健康与安全。合理饮食由于司机（特别是出租车司机）的职业特点，如单独行驶，运行...
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![前列腺炎的自我保健有哪些]( "前列腺炎的自我保健有哪些")
- 前列腺疾病是男性比较常见的疾病，很多男性在20-45岁的时候是高发时期，一般前列腺疾病多数以慢性的前列腺炎前列腺增生前列腺肥大等为主当男性患有前列腺疾病只有首先是尿频尿急腰酸等问题严重的可以危及男性的性生活以及生育问题所以积极的治疗前列腺疾病是非常重要的那么...
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![开车一族的自我保健]( "开车一族的自我保健")
- 随着我国汽车数量的逐年增加，开车族的队伍也日益壮大。其中的某些人，总喜欢把眼睛盯在汽车的高性能上，却忽视自身素质的培养，以致发生不应有的事故。他们有必要了解与驾驶有关的保健知识，从而有效地保护自己的健康与安全。合理饮食由于司机（特别是出租车司机）的职业特点，如单独行...
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![司机如何进行自我保健]( "司机如何进行自我保健")
- 有人称胃病、关节炎、腰腿病是驾驶员的职业病，不无道理。在特定的环境、特定的条件下，窝居在巴掌大的驾驶室里，从事高度紧张、高度颠簸的复杂作业，时间久了，对身体的危害是显而易见的。那么，驾驶员在行车途中怎样进行自我保健呢？多喝水。饮水时，可选用活性水，因为活性水可直接渗透...
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![给熬夜上班族6招自我保健措施]( "给熬夜上班族6招自我保健措施")
- 经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？熬夜时要吃温热的东西;一定要有足够多的白开水。应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。一、加强营养熬夜时要吃温热的...
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![腰椎间盘突出症的自我保健疗法有哪些]( "腰椎间盘突出症的自我保健疗法有哪些")
- 健康成了现在的人类的重要理念，越来越多的人意识到健康在现代社会的重要性。这是一个好的现象，更是一个好的开始。很多中老年人的腰椎间盘有突出的症状，这也是现在社会的普遍现象，十分值得重视。很多人对于这一症状感到十分的痛苦，现在就来说一说腰椎间盘突出症的自我保健疗法...
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![堵车时的自我保健]( "堵车时的自我保健")
- 大家都遇到过堵车，不管两三分钟，还是十余分钟，都让人烦恼不已。但如果你学会巧用堵车这段时间，定能变废为宝，不但可消除烦恼、愉悦身心，还可以达到养生的效果，让小时间创造出大健康。梳头发梳头发也是一种保健运动。堵车的时候梳梳头，或是以手代梳，可以帮助按摩头皮，促进头部血液循...
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![男人前列腺自我保健十大方法]( "男人前列腺自我保健十大方法")
- 男人前列腺自我保健十大方法前列腺自我保健十大方法：1、防止受寒秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。2、绝对忌酒饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。3、少食辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使...
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![老年人瘙痒的自我保健法]( "老年人瘙痒的自我保健法")
- 因搔抓关系，在皮肤上可看到许多线条状的抓痕及血痂。所以，老年患者在生活中应注意以下几个问题：1.合理的皮肤保养，尽量避免搔抓，衣服宜宽大、松软，内衣选用棉织品或丝织品，不要穿毛织品。洗澡不应太勤，每周洗澡1～2次即可，不可用碱性太强的肥皂或摩擦过多，浴水温度以35℃～37℃为宜。若...
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![肩周炎老人怎样自我保健]( "肩周炎老人怎样自我保健")
- 肩周炎多见于50岁左右的中老年人，主要症状是肩痛和活动障碍，患者在治疗期间，需配合适当的肩部自我保健，以加强疗效。肩周炎患者进行自我保健的方法如下：1.患手指爬墙：患者面朝墙站立。双足尖距墙约1脚，患侧手指摸触墙壁，逐渐向上爬移，直至不能耐受疼痛时再将手指慢慢下移至原位。...
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![专家解析 孕期自我保健的六个“如何”]( "专家解析 孕期自我保健的六个“如何”")
- 孕期妈妈的保健工作是这个时期的重中之重，随着体重不断增加，怀孕期间的妈妈越来越感到行动不便，因此也就需要越来越严格地采取孕期自我保护措施。下面专家为你解析孕期自我保健的六个如何。需要长时间站立的孕妇，为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一...
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![男人得了阳痿要如何自我保健]( "男人得了阳痿要如何自我保健")
- 有性功能障碍的男子，采用此套性保健操再配合药物治疗也可收到显着效果。双掌推腹：仰卧，两手重叠，先沿上腹中线向下推摩至下腹部；重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部；各重复做20次。然后按顺时针方向按摩脐部周围，并逐渐扩大至整个腹部；按摩2-3分钟后，再按逆时...
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![来月经前后背疼属于经期反映 经期自我保健要做好]( "来月经前后背疼属于经期反映 经期自我保健要做好")
- 来月经前后背疼痛的症状是属于正常的生理现象，这种生理现象是由于雌性激素的分泌增加引起的，主要女性在经期注意休息，避免风寒以及调整自己的饮食，是可以快速的缓解月经前后背疼痛的。女性在经期还有很多的并发症，女性朋友应该要了解经期并发症的处理方法，可以帮助女性度过难受...
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![产妇夏季的自我保健]( "产妇夏季的自我保健")
- 做好自我保健，及时补充上述物质，对产妇体力和生殖器官功能的恢复，保证足量的乳汁，是非常重要的。1、产后第一天要卧床休息，以尽快恢复体力的消耗。产后1—2天，要吃些稀的容易消化的食物，但要营养丰富，如小米红枣粥、鸡蛋挂面、馄饨、鸡蛋汤、蒸蛋羹等。以后可吃普通饮食。2...
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![老年人必知的自我保健常识]( "老年人必知的自我保健常识")
- 注意皮肤卫生皮肤卫生应根据老年人的特点作相应的改变。洗澡是清洁皮肤最好的方法。要定期洗头。老年人洗澡或洗脸后，可涂些甘油溶液(一份甘油加二份水)或润肤油脂(冷霜、蛤蜊油、香脂等)，保护皮肤，使皮肤的老化速度延缓。避免高温、寒冷及衣物对皮肤的刺激。老年人的皮肤锻...
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![慢性胃炎如何自我保健]( "慢性胃炎如何自我保健")
- 慢性萎缩性胃炎是临床上常见的消化系统疾病，它多见于中老年人。这种病的临床表现主要为：食欲减退、恶心、嗳气、上腹出现持续或间断性饱胀或钝痛，少数病人可发生上消化道出血，体质消瘦、贫血等营养不良症状。如果患者同时存在胃溃疡、胃息肉、胃粘膜脱垂等症，其症状往往会加重...
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![“苦夏”的自我保健]( "“苦夏”的自我保健")
- 脱苦夏的最好方法是自我调理与保健，可从以下几方面进行调理。心理调节在炎热的夏季，大约有16％的人会出现情绪和行为异常，特别是中老年人。医学上称之为夏季情感障碍，其表现为：情绪烦躁，爱发脾气；心境不佳；行为古怪。现代医学研究表明，其发生与气温、出汗、睡眠时间和饮食不足有密切...
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![如何自我保健腰部]( "如何自我保健腰部")
- 想要让我们的身体更加的健康我们一定要注意对身体的保养，尤其是我们生活中很多人由于工作的繁忙总是会导致我们没有时间进行运动和对身体的保养，这样就容易导致腰部出现一些疾病，但是想要让腰部更加的健康平时自己一定要多对腰部进行保养，下面一起了解下如何自我保健腰部。如...
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![自我保健让你拒绝秋恙]( "自我保健让你拒绝秋恙")
- □戴文娟浙江省东阳市中医院拒绝秋乏秋季有些人有困倦疲乏的感觉，这种现象被称之为秋乏。秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。虽然经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然消除，但为了不因此影响工作和生活，最好还是采取相应的防治措施。首先，要进行适当的体育锻炼，如散步、...
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![自我保健疗法如何治疗关节炎]( "自我保健疗法如何治疗关节炎")
- 随着现代人口老龄化的到来，越来越多的老年人在生活中出现，老年人问题正在逐渐成为社会问题，而老年人由于钙的流失往往会发生关节炎，这种疾病对老年人的危害非常大，会使老年人的晚年生活非常痛苦。而自我保健疗法可以治疗关节疾病，下面就一起来看看自我保健疗法如何治疗关节炎吧...
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![青春期是一个美好的时期 青春期男孩自我保健方法]( "青春期是一个美好的时期 青春期男孩自我保健方法")
- 青春期是一个美好的时期，每个男生都会有一段美好的记忆，所以青春期男生更应该注意保健，那么青春期男生如何正确保健？青春期男孩如何自我保健？下面本站就来给你说说青春期男生保健要点，希望能帮助到你。1、隐睾症患了隐睾症，由于睾丸受到体内较高温度的影响，到青春发育期后，生精上...
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![胃炎的自我保健与护理须知]( "胃炎的自我保健与护理须知")
- (1)注意适当的休息、锻炼，保持生活规律。生活不规律，工作过于劳累，精神高度紧张，睡眠不足，是慢性胃炎发生的重要原因。每个人可根据自己的工作性质，制定出-份作息时间表，尽可能保持生活规律。如司机，中午往往不能返回驻地按时就餐，那么就可经常准备些面包、饼干之类的食品放在身边...
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![导致盗汗的10个医学原因 盗汗病人的自我保健]( "导致盗汗的10个医学原因 盗汗病人的自我保健")
- 晚上睡觉时卧室温度太高，或是做了特别生动的梦，早上醒来时你会发现床单湿漉漉的。虽然恼人，但盗汗通常并不是什么太大的问题。然而，如果你经常发现醒来时睡衣都湿透了，那就可能患有睡眠多汗症(也称盗汗)。盗汗实际上是比较常见的。研究表明，每年有10%~40%的成年人报告他们有过...
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![春节聚会多糖尿病人的饮食容易失控 7个方面做好自我保健]( "春节聚会多糖尿病人的饮食容易失控 7个方面做好自我保健")
- 春节到来，朋友、亲戚间的聚会也多了，面对丰盛的餐食，众多的点心和水果，此时，糖尿病人的饮食最容易失控，从而引起血糖波动，导致糖尿病病情加重。那么，如何使糖尿病患者既可以在春节期间控制好饮食，又能度过一个健康、愉快的节日呢？本站希望糖尿病人要从以下几个方面做好自我保健。01...
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![腰肌劳损常见的症状 腰肌劳损患者自我保健法]( "腰肌劳损常见的症状 腰肌劳损患者自我保健法")
- 腰部健康关系大家的健康，对大家的身体来说，这是一个连接的枢纽，很关键也很重要。都知道腰不好会有腰肌劳损，或者是腰间盘突出的问题。今天就和大家说说，什么是腰肌劳损常见的症状？只有了解它的症状，才能及时的发现，做好治疗和预防才能改善健康，下面和本站一起看看吧。什么是腰肌劳...
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