![这些谷物让你的家人更健康]( "这些谷物让你的家人更健康")
- 这些谷物让你的家人更健康这些谷物让你的家人更健康画眉草面粉这五种谷物中，无麸质的画眉草面粉是钙和蛋白质含量最高的。画眉草面粉也是纤维素、铁、硫胺素的丰富来源。画眉草面粉颗粒微小的，有坚果的味道。它在埃塞俄比亚是一种不可缺少的粮食，常被用来制作传统大饼，或者用...
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![谷物饮料健康吗？小心“伪健康”食物]( "谷物饮料健康吗？小心“伪健康”食物")
- 如300ml的谷物饮料所含的膳食纤维才不到2克，含糖却高达30克，而蔗糖是饮料的主要成分，也就是来自生产商添加的游离糖。据悉，游离糖只是提供热量，并没有营养素，如摄入过量会导致不健康肥胖。谷物饮料健康吗？小心伪健康食物小心伪健康食物爱养生的女性都知道，粗粮能对五脏起到养生保...
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![谷物减肥食谱 边吃边享瘦]( "谷物减肥食谱 边吃边享瘦")
- 减肥方法固然是越来越多，然而怎样才能快速减肥呢？其实想要快速瘦下来并不需要很复杂，给大家推荐6种谷物减肥食谱的方法，让你边吃边瘦，轻松拥有好身材。1、刻意加强蔬菜摄取减少肉量增加菜量，且使每道菜不是纯粹肉类，选择以蔬菜为配菜的半荤菜，且食用蔬菜时尽量不去除菜梗、不吐菜...
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![感动疲劳要补气 谷物中的补气神品]( "感动疲劳要补气 谷物中的补气神品")
- 感动疲劳要补气谷物中的补气神品感动疲劳要补气，谷物中的补气神品有些人平时身体挺好，有时因为得病或劳累过度，却懒得说话，或稍微活动一下就感到疲劳，这些症状都是中医上常说的气虚，可以吃补气食物进行调补。那么什么食物可以补气呢？黄米。黄米味甘，性温，能益气补中，还有除烦止渴、...
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![日常要少吃精米白面 美味又健康的全谷物正确吃法]( "日常要少吃精米白面 美味又健康的全谷物正确吃法")
- 全谷物是由三部分构成的种子或谷粒：麸皮，即外皮；胚芽，即可以发育成植物的胚胎；胚乳，即胚胎的食物来源。这三部分都含有重要的营养物质，比如蛋白质、维生素B、抗氧化剂、矿物质、对人体有益的不饱和脂肪。许多全谷物食物——比如大麦、黑麦和小麦——还含有...
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![全球十大谷物早餐，雀巢谷物早餐、家乐氏谷物早餐方便简单]( "全球十大谷物早餐，雀巢谷物早餐、家乐氏谷物早餐方便简单")
- 生活节奏日渐变快，上班族每天早上匆匆忙忙上班，很难有时间为自己准备一顿营养早餐，胃病成了现代年轻人苦恼不已的问题。谷物早餐富含丰富的膳食纤维，具有预防肠癌，保护心脏，控制体重，保护牙齿和牙龈等等功效。制作方便简单，且富有营养。下面，就快和本站一起了解全球十大谷物早餐吧...
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![早餐多吃富含淀粉的谷物]( "早餐多吃富含淀粉的谷物")
- 都说三餐中最重要的就是早餐，如果早餐吃不好，会影响一天的精神状态，比如：集中不了精神学习、工作上没有效率，所以我们要吃好早餐，那早餐应该吃什么呢，有关营养学家称早餐多吃富含淀粉的谷物，不能吃一些垃圾的油条、汉堡，这是对自己早餐的不重视，下面我们一起来垃圾下富含淀粉的谷物...
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![做个谷物达人吧！教你如何预防糖尿病]( "做个谷物达人吧！教你如何预防糖尿病")
- 教你如何预防糖尿病1、每周运动4小时芬兰一项调查发现，运动能激发胰岛细胞的活性。每周运动4小时，或每天运动35分钟的人，即使体重没有变化，其患糖尿病的风险也会下降80%。2、吃饭先吃菜吃饭前先来一道醋汁拌蔬菜。阿里森纳州立大学的一项研究表明，2型糖友或糖尿病前期的人在吃...
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![适合准妈妈的谷物粗粮 孕妇吃五谷杂粮注意事项]( "适合准妈妈的谷物粗粮 孕妇吃五谷杂粮注意事项")
- 五谷杂粮对孕妈妈们有很大的营养作用。那么，孕妈妈要怎么吃五谷杂粮才健康呢？下面就跟随本站一起来看看吧！准妈妈在日常饮食中，需要注意营养的搭配，比如粗粮细粮结合，不能吃得太过精细。这个阶段更应该注意适当地增加一些谷物和豆类的摄入，因为这些富含纤维的食品中含有更多的B...
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![从谷物开始喂宝宝固体食物]( "从谷物开始喂宝宝固体食物")
- 你知道什么时候该让宝宝断奶吗？宝宝的正常发育情况，当宝宝的牙龈齿消退之后，通常这时候你就可以让宝宝开始尝试固体食物拉。当宝宝开始吃固体食物的时候，宝宝开始睡得很好，而且也不会像以前那样挑剔。阅读我的文章，你会得到一些提示，如何更好地向宝宝引荐固体食物。从谷物开始喂...
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![米虫为谷物中主要的害虫 教你简单一招彻底杀死米虫]( "米虫为谷物中主要的害虫 教你简单一招彻底杀死米虫")
- 经常煮饭的人应该都会知道米虫这种东西！但你们知道米虫是从什么地方来的吗？又怎样去除呢？下面跟随本站一起来了解一下吧。米虫：又称米象，是米谷中的小黑甲虫，因为繁殖速度快，为谷物中主要的害虫。当温度愈低，它们生长发育时间就愈长，在30℃时，约20几天就可繁衍一代，但在13℃时，成虫几...
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![男人不能吃什么早餐？含糖谷物是禁忌]( "男人不能吃什么早餐？含糖谷物是禁忌")
- 松饼也是我们经常作为早餐吃的食物，可以从熟食店、三明治店或者咖啡厅里买到，通常是因为要迟到了就顺便拿着它。这个食物中也含有大剂量的糖分，会导致糖分的摄取过量。男人不能吃什么早餐？含糖谷物是禁忌男人不能吃什么早餐？和咱们女人一样，男人吃早餐也是有讲究的，下面我们就来...
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![中国人喝酒的资格最老 谷物酿酒起源于新石器时代]( "中国人喝酒的资格最老 谷物酿酒起源于新石器时代")
- 春节贺岁档，《天将雄师》票房拔得头筹。当然，咱这栏目不是来八卦票房的，是想说一下这部电影里的一个镜头。电影所述故事发生在西汉汉元帝年间，当剧情发展到罗马将军卢魁斯护卫罗马小王子逃命至雁门关，与遭奸人陷害沦为雁门关修城奴役的大都护霍安相遇后，二人从兵戎相见到惺惺相...
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![吃谷物提取物复合片上火吗 谷物提取物复合片营养]( "吃谷物提取物复合片上火吗 谷物提取物复合片营养")
- 食物是我们每天都离不开的，但是不同的食物对身体的调节作用都是不一样的，所以平时在生活中饮食调整是非常必要的，吃谷物提取物复合片会上火吗？下面一起看一下吧。谷物提取物复合片的营养价值谷物提取物复合片加入了多种维生素以及矿物质等人体必需元素，能够增强人体体质，提高人...
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![哪些人不适合吃谷物提取物复合片？副作用有哪些]( "哪些人不适合吃谷物提取物复合片？副作用有哪些")
- 健康的身体与日常的饮食是密不可分的，但是一定要结合自己身体不同时期的症状去搭配才能更加的健康，其中谷物提取物复合片是很多人不清楚是否适合自己的食物，下面一起看一下哪些人不适合吃谷物提取物复合片。副作用无副作用，吃多了，会引起胃肠道不舒服，建议适量吃。禁忌人群孕妇...
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![中医食疗 教你如何用谷物养好心肝脾胃肺]( "中医食疗 教你如何用谷物养好心肝脾胃肺")
- 编者按：人生天地间，食五谷而存活。可就是这些我们日日见，天天吃的五谷杂粮，却并非凡物，用适当的烹饪方式，能使它们发挥养生功效，养出你的健康五脏！研究表明，五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾...
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![吃什么会长小肚腩？精制谷物会让你长肚子]( "吃什么会长小肚腩？精制谷物会让你长肚子")
- 如白米饭、白馒头、白面条、白面包等，它们被消化吸收后升血糖的速度很快，刺激胰岛素大量分泌。胰岛素促使葡萄糖在肝脏转化为脂肪，然后从肝脏输出到其他部位利用或储存。胰岛素似乎有一种能量使脂肪向肚腩部位集中。相比而言，粗粮刺激胰岛素分泌的作用较弱。吃什么会长小肚腩...
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![老年人要多吃谷物纤维]( "老年人要多吃谷物纤维")
- 国内外的研究人员发现，谷物纤维摄取量偏少的人，心脏病的发生率高，反之则低。专家还特别指出，蔬菜纤维的摄入量与心脏病的发生没有什么关系，蔬菜纤维并不能替代谷物纤维的保健作用。因此，要补充谷物纤维只能从谷物类食物中摄取。在常见的谷物中，燕麦中所含的谷物纤维最多，高达7.5%...
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![中午瘦身方法 蔬菜减肥和谷物减肥的区别]( "中午瘦身方法 蔬菜减肥和谷物减肥的区别")
- 减肥不是爱美人士的专利而是一个大众的话题，也是很多人必须进行的一件事情，因为肥胖不仅会破坏我们的外在美，还会引起很多的身体疾病，如高血脂、脂肪肝、动脉硬化、关节痛，甚至不孕不育都有可能出现。所以减肥是势在必行的一件事，但是该如何在中午减肥呢？一些上班族没有太多时间...
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![润肠通便的谷物食物有哪些]( "润肠通便的谷物食物有哪些")
- 润肠通便可使大便排出更通畅，排便困难的人群主要是食用配方奶的婴儿、孕妇、老年人等，当然饮食不当的也容易出现此现象。因而要进行润肠通便的调理，调理最主要的就是食物，如水果、粗粮等，谷物食物也是可行的，但是要注意食用的量，食用过多也会引起肠胃不适的。那么润肠通便的谷物...
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![O型血饮食减肥 大胆吃肉少吃谷物]( "O型血饮食减肥 大胆吃肉少吃谷物")
- 食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白质，它们与不同血型相遇就会起到凝集的作用，使能量的代谢作用恶化，集聚脂肪从而使人肥胖起来，而有的“外源凝集素”则有促进能量代谢的作用，防止肥胖。下面就跟小编一起来看看O型血减肥的饮食建议。O型血：大胆吃肉少吃谷物因含有较多果酸，O型...
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![高纤谷物 谁才是减肥冠军]( "高纤谷物 谁才是减肥冠军")
- 高纤谷物谁才是减肥冠军高纤冠军荞麦荞麦中所含的蛋白质比饭类、麦类、栗子还多，荞麦含有用来制造蛋白质的离氨酸(Lysine)和精氨酸(Arginine)，是人体所需八种氨基酸之中的两种。而且荞麦中没有会对身体造成问题的不良麸质，对消化麸质有问题的人来说绝对安全，而在麦类、裸麦和...
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![早餐吃含糖谷物身体很受伤 健康早餐的美味食谱推荐]( "早餐吃含糖谷物身体很受伤 健康早餐的美味食谱推荐")
- 吃早餐是对健康的保证，但是早餐也不能随便吃。有些食物其实是不适合出现在早餐的食谱中，和本站一起来了解一下吧。不能当早餐的食物1、含糖谷物试想一下每天早晨有多少人会吃到含糖的谷物？这一点都不让人惊讶。它的方便快捷是显而易见的，如果你选择不含糖衣的谷物，当然是对你...
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![午餐减肥 区分蔬菜与谷物减肥]( "午餐减肥 区分蔬菜与谷物减肥")
- 减肥人群在饮食上十分挑剔，不能吃太油热量太高的食物，怕影响减肥效果，在选择食疗法时，吃蔬菜与谷物减肥有什么区别吗？两者有没有直接联系吗？中午该吃什么好呢？一、蔬菜减肥和谷物减肥的区别1.蔬菜减肥大众选择最多的饮食减肥方法就是通过吃蔬菜，蔬菜减肥其原理是因为蔬菜的卡路里...
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![老年人应多吃谷物多晒自然光]( "老年人应多吃谷物多晒自然光")
- 1.多晒自然光，调节生物钟拥有活力的第一关键就是良好的睡眠，而50岁左右的人最容易出现失眠的状况。对此，首先要做的是增加白天的日照机会，自然光线对人体生物钟有着重要的调节作用。最忌一整天坐在办公室或者家中，要多外出，多参加社交活动;其次，养成规律作息的习惯，按时定点睡觉...
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文思咖
