![女子激光减脂塑腿 为外形强行改变腿型！]( "女子激光减脂塑腿 为外形强行改变腿型！")
- 据专家介绍，人的腿型大多由基因决定。如果想要两腿之间有间隙，人不仅要苗条而且盆骨也要宽大。塔拉说，自己每周去健身房五次，同时也保持健康饮食，但是她还是觉得自己的腿型很难看。所以，她决定为了完美腿型做一笔投资。专家还补充道，并没有研究指出强行改变腿型是否会造成伤亡，但...
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![跟着OL学瘦腿 雕塑魔鬼长腿]( "跟着OL学瘦腿 雕塑魔鬼长腿")
- 办公室美眉们长时间坐着，导致腿部很容易粗大，腿部减肥变得很重要。针对我们的腿部减肥一直是一个很困扰大家的大问题，所以现在针对平时活动少的办公室粗腿MM制定了一套OL瘦腿绝招。OL们瘦腿有什么瘦腿绝招呢？秘诀就是经常做做瘦腿运动！下面壹药网小编为您推荐几个OL瘦腿绝招给...
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![3招巧塑“萝卜腿”&“大象腿”]( "3招巧塑“萝卜腿”&“大象腿”")
- 每天刮腿20分钟买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。薄底厚掌，踩踩就瘦穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升...
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![刮痧瘦腿法 轻松塑纤细美腿]( "刮痧瘦腿法 轻松塑纤细美腿")
- 刮痧瘦腿是一种有效的瘦腿方式。它能够疏通淋巴，排毒减肥，还能促进新城代谢，抑制食欲。一般在晚上洗澡后刮腿效果做好。那么，刮痧瘦腿的具体做法是怎样的？下面跟着小编一起看看吧。睡前每天刮痧20分钟，醒来就见瘦。刮痧瘦腿法轻松塑纤细美腿刮痧瘦腿效果1、疏通淋巴，排毒减肥刮...
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![根据腿型对症瘦腿 击退赘肉塑美腿]( "根据腿型对症瘦腿 击退赘肉塑美腿")
- 首先，针对全身肥胖的人，瘦腿最快的方法就是进行全身减肥，因此，有氧运动是必不可少的。下面一些运动非常适合，赶紧跟小编一起来瞧瞧吧！跑步有些人觉得跑步小腿会变粗，主要是因为以下的原因：有些人在跑步时会感到小腿很疲劳，有紧绷感，便认为小腿在长粗，其实这只是一种错觉；二是方法不对...
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![瘦腿运动 塑造标准美腿]( "瘦腿运动 塑造标准美腿")
- 瘦腿运动塑造标准美腿瘦腿运动塑造标准美腿美腿的标准：膝盖处没有赘肉穿超短裙时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松驰的肌肉更显眼。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以这里一定要绷紧。很多人都为自己天生的大骨节而烦恼，实际上是种误解。大部分人是由...
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![瘦腿的最快方法 塑造美腿]( "瘦腿的最快方法 塑造美腿")
- 一般来说大腿曲线不理想可分为三类：肌肉型、脂肪型、水肿型。大腿内侧的肥胖以水肿型的居多，外侧肥胖则以脂肪型较为常见;肌肉型肥胖在女性身上并不常见(除非之前曾从事过密集的重量训练！)，但常见的橘皮组织也一样会使肥胖部位呈现紧绷、硬化的情形，所以要小心别把肌肉型肥胖...
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![怎样瘦腿美腿 快速瘦腿操塑造修长美腿]( "怎样瘦腿美腿 快速瘦腿操塑造修长美腿")
- part1：目的：瘦小腿，紧实小腿肌肤，提升整条腿部线条的美态。快速瘦腿操步骤1、标准姿势站立，眼视前方。右脚抬起，脚尖绷直，使得小腿呈拉伸状态。双手配合前后摆动，此时为左手在前，右手在后，使得自己能获取平衡。该动作定格5-10秒，然后恢复立正，完成3-4次后可换脚进行相同的练习。快速...
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![秋季瘦小腿 塑造纤长美腿]( "秋季瘦小腿 塑造纤长美腿")
- 秋季瘦小腿塑造纤长美腿秋季瘦小腿塑造纤长美腿睡觉也瘦腿在腰部垫一个枕头，躺平后感觉舒服才正确。左腿屈膝，崩直右脚尖，两手交叉平直与身体成90度伸出。两手向后平伸，感觉大腿被微微拉动，同时数5下，缓缓吐出腹部的气体，换退重复，每天一分钟。瘦腿的同时让你的身体得到舒展。看...
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![瘦腿瑜伽动作 塑造美腿]( "瘦腿瑜伽动作 塑造美腿")
- 现在，小编为你介绍八个瘦腿的瑜伽动作，让你在轻松的练习中减去多余的脂肪，练出明星般迷人美腿！第一式动作要点：跪坐在瑜伽垫上，背部挺直，竖起左脚，双手握住左脚踝，左脚向上拉直延伸，双手伸直，眼睛看向左脚尖。保持30秒-1分钟，恢复换侧重复。推荐指数：★★★★第二式动作要点：自然站立，双...
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![腿部按摩操塑纤细美腿]( "腿部按摩操塑纤细美腿")
- 穴位按摩对于大多数人来说都是比较困难的，很多人都不知道穴位在哪里。但是一些不需要寻找穴位的按摩瘦腿方法，却很受mm们的欢迎哦！小编介绍按摩瘦腿的最快方法：腿部按摩操，有效消除水肿促进血液循环，瘦大小腿超有效。按摩脚踝利用右手大拇指指腹从脚踝内侧往外滑推凸起的骨头下...
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![两套瘦腿运动 塑造诱惑腿型]( "两套瘦腿运动 塑造诱惑腿型")
- 几乎每位女性朋友的腿部都很容易堆积脂肪，赘肉一旦上去了就很难再减下来，所以有些美美的裙子就不能穿了。对于瘦腿你是否感想很多呢，因为只要方法不正确那可是很信瘦下来的，平日里我们如何瘦腿最快，瘦腿的方法有哪些？瘦腿运动睡前瘦腿操A1、并膝而坐坐姿，两腿并拢，弯曲膝盖，两腿脚...
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![如何瘦腿 6瘦腿招塑造迷人长腿]( "如何瘦腿 6瘦腿招塑造迷人长腿")
- 炎热的夏天，哪个MM不想穿着漂亮的衣服出行，但是有一些MM苦于自己的腿型不好看，腿上肉太多，夏天了，还是只能穿长长的裤子掩盖自己身材的不足，不用担心，试一试小编推荐的6个瘦腿妙招，助你快速打造迷人长腿。如何瘦腿一、喝薏仁水不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以...
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![按摩消除小腿肚 塑迷人美腿]( "按摩消除小腿肚 塑迷人美腿")
- 瘦小腿应该先解决小腿肚的问题，很多人腿粗都是因为小腿肚不健康。只有让小腿肚周围的血液畅顺，加速新陈代谢，才能消除小腿浮肿，真正有效瘦小腿。下面小编就来教你怎么按摩小腿肚，改善这个人体的第二心脏，还消除腿部浮肿瘦小腿。按摩消除小腿肚塑迷人美腿当我们用手包围小腿肚，就...
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![塑造美丽腿形]( "塑造美丽腿形")
- 驼背和o形腿都是对体型的一种扭曲，会无形中降低自己原有的身高！尽快纠正它们吧！掌握正确的运动方法，纠正错误的姿势，再加上合理的骨骼刺激锻炼，想长高的你来试试吧！1、用单臂支撑身体，侧面横卧，一侧腿弯曲，另一侧腿则伸直，从而强化腿部内侧的肌肉力量。2、伸直的腿向上抬至二十五度...
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![塑造美腿非难事]( "塑造美腿非难事")
- 塑造美腿非难事不是任何人穿短裙、短裤都好看。一般来说，大、小腿修长，膝与大、小腿连接点不太外突，脂肪少、肌肉结实就是健美的腿形。腿形好的女性穿任何一款短装均好看，原因是：穿短装时，大腿的二分之一和整个小腿就会完全暴露在外。腿短或过于肥胖者穿短装，反而会使缺点暴露无...
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![塑形大腿训练动作]( "塑形大腿训练动作")
- 第一种侧卧抬腿，在侧卧的姿势上将一只腿从另一只腿的后上方抬起，抬起后保持两秒钟再落下。这样能够感受到大腿肌肉的拉伸。第二种是侧卧提膝，在侧卧的基础上，将上方的腿慢慢向前，屈膝贴近胸部停留两秒后再返回原处。这两组动作通过两腿轮换进行训练，就能达到良好的大腿塑形效果...
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![塑出腿部性感线]( "塑出腿部性感线")
- 看着别人穿七分裙露出性感的小腿肚时，你会不会感叹何时自己也能拥有这一苗条美人腿？不要紧，让我告诉你快又有用的瘦小腿法。久站的小腿不粗法●动作一：双手贴着墙壁●动作二：将脚尖向上翘，顶在墙壁上，身体往前倾，好像在拉小腿筋的感觉注意事项：此时小腿会感到非常酸，重复此动作5分...
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![瘦腿方法帮你塑造美腿]( "瘦腿方法帮你塑造美腿")
- 瘦腿方法帮你塑造美腿瘦腿方法帮你塑造美腿步态1：踮着脚尖走路使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。关键词：绷紧臀部、绷紧大腿和小腿，使劲踮高脚尖。步态2：向前迈大像往常那样走路，不同的是将步子迈大...
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![5个瘦腿法活动肌肉塑美腿]( "5个瘦腿法活动肌肉塑美腿")
- 按摩腿部按摩腿部不仅能使双腿得到放松，还能促血液加速循环，使脂肪加速燃烧，以达到减肥的效果。mm们可以尝试着给腿部做个简单的放松按摩，如晃动双腿，敲击腿肚，摩擦双腿等，这样能使你轻松赶走赘肉，瘦出性感曲线哦。晃动双腿正坐在椅子上，将身子保持挺直，双腿垂于地面。利用腿部的力...
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![换种坐姿塑造美腿]( "换种坐姿塑造美腿")
- 你想拥有一双引以为傲的美腿吗？淑女坐姿：在直角坐姿的基础上，让上半身向左侧倾斜，保持15秒，同样方法再向右侧倾斜。来回进行30次即可，一天1~3次。长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显。直角坐姿：在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按...
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![5个瘦腿动作 塑造修长美腿]( "5个瘦腿动作 塑造修长美腿")
- 1、双脚分开与肩同宽，右腿向斜前方迈一大步，左腿交叉到到后面，同时像左后方伸展双臂，再换反方向做一次，以此为一组，共做20组。2、双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，每只手拿一个5磅重的哑铃，手掌面向大腿前，头和肩、背挺直，吸气，臀部向后，身体向前倾，再慢慢回到直立状态，一共做20次。3、双...
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![夏天show腿季 6招塑极致美腿]( "夏天show腿季 6招塑极致美腿")
- 夏季要露肉，小腿粗怎么见人？小编下面推荐快效瘦小腿方法，每天坚持做，一周后，腿围就小啦，赶紧来看看应该怎么做吧！第一招腿部浓缩SPA小腿浮肿是最常见的第四围问题.腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿...
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![瘦大腿六招 塑紧致大腿]( "瘦大腿六招 塑紧致大腿")
- 现在，很多办公室女性由于长期坐在办公室，而造成了梨形身材。对于很多美眉来说，那双大象腿可以说是自己最大的烦恼了。怎样使大腿变瘦是许多美眉都想要知道的。小编为大家介绍几个瘦腿按摩方法，让你不用运动也能够轻松摆脱大象腿。所以到底怎样才能有效地改善这种梨形身材呢？今...
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![10大美腿偏方 塑极致美腿]( "10大美腿偏方 塑极致美腿")
- 在办公室的久坐的MM们，最容易形成大象腿。这怎么办呢？别怕，马上开始瘦腿行动吧！如果你是个不太爱动太懒的MM，又怎么办呢？小编给你推荐下面的十个瘦腿偏方吧！这些偏方不会伤身，还能快速瘦腿哦！一、粗盐瘦腿法粗盐瘦腿法效果非常显著。粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据...
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文思咖
