![代谢对减肥很关键！8招提代谢 减脂更快]( "代谢对减肥很关键！8招提代谢 减脂更快")
- “为什么别人想吃就吃依旧很瘦，我努力抵抗美食却还是瘦不了？”吃不胖”是因为代谢好。提高代谢对减肥太重要了，下面就给大家介绍8个提升代谢的妙招。TIPS1：“三分练，七分吃”“三分练，七分吃”这句话早已深入人心，不论是增肌还是减脂，吃都是无法忽视的一个重点。对于绝大多数人来...
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![7招提代谢 加速身体排毒]( "7招提代谢 加速身体排毒")
- 身体代谢正常时，除了将新陈代谢产生做为能量时，还能将身体多余的毒素经由肠道，皮肤的汗液和尿液排泄掉。假如身体不健康、新陈代谢低落的话，毒素和废物就会累积在身体内。长期堆积的毒素会影响人的健康和面容，除了引发便秘、肠胃疾病外，还可能让你的皮肤也跟着变差，让你色斑长不...
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![教你3招提臀运动 练出性感臀部]( "教你3招提臀运动 练出性感臀部")
- 提臀=瘦腿！因为提臀运动拉伸臀部的肌肉，让臀部变得更加挺翘，从而让双腿看起来更紧实修长。今天教大家这套动作，照着这3步骤就能快速提臀瘦腿，赶紧动起来吧。为什么美臀=美腿？随着臀部不断往下垂，臀部旁边的肌肉也会慢慢地往外挤，而且这部分的肉会不停地往下坠。臀部下垂的话，无论...
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![MM丰臀必学宝典3招提臀运动]( "MM丰臀必学宝典3招提臀运动")
- 臀部下垂的原因：随着年龄的增大，人们普遍出现臀部下垂的问题。但是，年龄的增大不一定就会导致臀部下垂。我认为，导致臀部下垂的主要原因是臀部肌肉松弛，不能够完全支撑起臀部脂肪。因此，仅仅通过节食减肥是起不到提臀的作用的。只有通过运动，锻炼松弛的臀部肌肉，使其有足够的力量...
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![10招提臀运动教你打造性感翘臀]( "10招提臀运动教你打造性感翘臀")
- 翘臀是女性性感身材的一个鲜明特征，是美感的一种体现，要想使臀部肌肉变得更加紧实，塑造性感的臀线，建议大家看看下面的提臀运动，真人示范，助你练出性感翘臀！如果你觉得自己的“后视图”需要来个大大改造，正确的运动训练就能带来令你满意的翘臀效果。不是所有人都有完美翘臀，亚洲女...
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![10招提升宝宝免疫]( "10招提升宝宝免疫")
- 有了宝宝后，父母们最担心生病问题。而生活中的一些简单方法，就可提升宝宝的免疫力，减少生病的次数。第1招：母乳喂养，人生的第一次免疫母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝...
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![上班族提神解乏妙招]( "上班族提神解乏妙招")
- 精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。午后常不知不觉就会开始打瞌睡，因为血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供应不足，因此即便...
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![女性居家提臀三招]( "女性居家提臀三招")
- 拥有丰满、翘挺的臀部是每个女性的期待。由于臀部肌肉组织发达，经过训练能强化肌肉，使臀部外形变得好看。以下三种方法很有效，可在家中练习。1、台阶练习：站在距离台阶一脚远的地方，然后一只脚踏上台阶，用力伸直腿，把身体抬起，同时另一条腿离地。注意只单腿用力。可交替做或单腿...
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![提臀收腹简易六招]( "提臀收腹简易六招")
- 身体的某些部位比较容易囤积脂肪，因此对付这些部位最有效的方法就是局部减肥法。局部减肥要想成功，关键就是姿势要到位，肌肉纤维要尽量地运动到位。只要目标明确，想减哪就减哪，只要四周的时间，就能让你看到惊喜的变化。训练指示：找一个哑铃，注意重量要适中，要能挑战自己，但又不至于...
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![夏季解乏提神小妙招]( "夏季解乏提神小妙招")
- 美国《预防》杂志近日刊文，介绍了7种天然方式，帮你不用借助喝咖啡、吸烟等，也能迅速解乏提神。嚼块口香糖。口香糖不仅清新口气，还能清醒大脑。英国2012年的一项研究显示，嚼口香糖15分钟，可以加快心跳，增加脑部血流量，同时刺激自律神经，令人警醒。研究人员建议，最好选择薄荷味的。...
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![三招提高心理承受力]( "三招提高心理承受力")
- 就算是常在外人面前表现强势的你，当然也会不可避免地面对一些心理压力，这时，光凭自己的坚强意志去硬行承受，是非常不理智的，你应当及时寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，例如进行一些减压的瑜伽训练，用驰而不是张的办法，来提高自己心理承受的能力。1、不给自己逃避的空间工作不...
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![提高宝宝免疫力 专家提供四招]( "提高宝宝免疫力 专家提供四招")
- 经过了一个漫长的冬季，宝宝的体力消耗很大，免疫力下降，加上冬春换季气候多变，冷热温差大，于是病毒很容易乘虚而入。如何增强宝宝抵抗力，使病毒远离宝宝，是这个季节家长们最关心的问题。宝宝免疫力提升的方面，包括晒太阳、户外运动、多笑、营养补充等，其中通过免疫类的奶粉进行营养...
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![八招提高男人性能力]( "八招提高男人性能力")
- 良好的性能力是男子汉的重要标志之一，其实，平日一些小改变就能帮男性提升性功能。近日，美国“男性健康”网站就刊文为男性做出了指导。1.治疗打鼾身体上的所有器官都需要足够的氧气才能维持正常运行，阴茎也不例外。打鼾会导致体内缺氧，进而影响男性勃起功能。如果有打鼾问题，建...
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![提升宝宝免疫妙招]( "提升宝宝免疫妙招")
- 如何提高宝宝免疫力是值得每个家长都应该思考的问题，宝宝生病家长最害怕的事情了。父母们最担心宝宝生病问题。究竟应该如何提升宝宝的免疫力呢？专家指导提升宝宝免疫力的十大妙招。第1招：母乳喂养，人生的第一次免疫母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，...
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![十招提升宝宝免疫]( "十招提升宝宝免疫")
- 有了宝宝后，父母们最担心生病问题。而生活中的一些简单方法，就可提升宝宝的免疫力，减少生病的次数。第1招：母乳喂养——人生的第一次免疫母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此...
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![提高视力小妙招]( "提高视力小妙招")
- 现在有很多的学生都会因为学习的原因使得自己眼睛视力变得下降，大多数的青少年都配上了眼镜，很可能有的人还需要终身去佩戴近视眼镜的，这样的话给我们的生活带来了非常大的困扰，甚至有的人们的眼睛还会持续的恶化，所以必须要去控制自己的视力下降的，而且还要找到一个可以提高视...
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![8招助你提高基础代谢]( "8招助你提高基础代谢")
- 也许你经常抱怨上天的不公：为什么我要痛苦地又节食又运动才能摁住那个随时可能反弹的体重？而有的人从不忌口从不运动却能轻松拥有好身材？很有可能，是你的基础代谢除了问题。所谓基础代谢，就是你啥也不干时，身体为了维持呼吸、心跳、体温等生理特征而消耗掉的能量，可千万别小看了...
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![提高自己性功能的妙招]( "提高自己性功能的妙招")
- 在男女性生活当中，腰和臂是主要的着力点。如何通过运动来挺高男性的性能力呢？提高男性性功能的三项运动仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动，可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部血流循环、扩张、充血，从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈，增强性功能的作用...
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![简单八招提高自愈力]( "简单八招提高自愈力")
- 人的身体是具有自愈能力的，所谓的自愈能力就是指身体的自我康复能力，对于感冒、腹泻类型的小疾病，其实身体能够自行康复。如何提高人的自愈力呢？下面，小编为大家介绍8个保健小计。1、别滥用药物。千万不要一看到“炎”，就想到消炎药、抗生素，否则即使能缓解一时的症状，也可能产生...
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![媒体保养招 美胸又提臀]( "媒体保养招 美胸又提臀")
- 下面，小编就来告诉你针对胸部、腰部和臀部的美体保养秘诀，让你快速美胸、瘦腰、翘臀，做个凹凸有致的性感美女哦！1、按摩加运动有空时要多做乳房按摩和扩胸运动，让乳房更有弹性，自然坚挺。千万注意，不要随便乱用健胸霜。只要在睡前多多用手指轻揉胸部，上班时多乘空档时间伸展双手...
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![9招提高性能力 如何运动提高性功能]( "9招提高性能力 如何运动提高性功能")
- 9招提高性能力如何运动提高性功能性行为肌肉活动中重要的部位包括：双肩（为了更好地拥抱）、腹部、髋部和腹股沟（性活动的主要区域）。那么如何运动这些部位提高性功能呢：1、俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作...
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![快速提亮肤色九大招]( "快速提亮肤色九大招")
- 一、牛奶洗面--对付脸色暗沉速度：5天上妆前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑，让上粉更容易。但用牛奶洗面前，应用洁面乳先清洗污垢，过水之后才用牛奶洗面。步骤：1、先用洁面乳清洗脸部污垢。2、把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶(不用拭...
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![秋季提高免疫八招]( "秋季提高免疫八招")
- 度过了一个挥洒汗水的夏天，慢慢地进入一个干燥的秋天。凉凉的秋风吹过来，人会感到很清爽也很舒服。但原来秋天是各类病毒泛滥的季节，真的不能不小心。1.睡眠秋天不少人都有嗜睡的习惯，睡眠的质量好坏与人体抵抗力是有着直接的关系的，一般正常的睡眠时间是保持在6~8小时，但也可...
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![赶走瞌睡虫 提神有绝招]( "赶走瞌睡虫 提神有绝招")
- 目录第一章：提神的方法有哪些第二章：提神的食物有哪些第三章：咖啡真的能提神吗随着夏天的来临，我们越来越觉得乏困，总会提不起精神来，那么我们提神的方法有哪些呢？提神的食物是什么你知道吗？跟小编一起来看一下吧提神的方法有哪些介绍几大提神妙招，各位久坐不动，身心疲劳的上班族速...
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![6妙招可提高大脑寿命]( "6妙招可提高大脑寿命")
- 1.晒太阳。美国纽约西奈山医学院记忆增强计划执行主任史威尔医师建议，多外出走走晒太阳。因为阳光能促进神经生长因子，使神经纤维增长。现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍症的发展有关，虽暂无定论，但每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，不容易忧郁。2.健走。有...
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文思咖
