![金秋十月不胖反瘦的饮食秘诀]( "金秋十月不胖反瘦的饮食秘诀")
- 秋季一直被大家称为长胖的季节，一个不小心，夏季的努力全部生生的白费了，体重一下又回到了起点，甚至还会又胖上一些。究其原因，一个是因为这个时候节假日较多，聚会较多，饮食上很难按照自己的意愿来安排，也刚好让自己放纵有了一次最好的理由，犒劳自己这么长时间的努力，可一旦吃起来再...
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![吃主食不胖 正确用餐7大法则]( "吃主食不胖 正确用餐7大法则")
- 我们确定了主食对人体身体健康和生存质量的意义，就该知道如何科学、健康地进行主食搭配。哪些碳水化合物应该多吃，哪些碳水化合物应该适量。掌握好这些原则，不仅我们不会胖，还会健康无比。粗粮与精粮的对抗1.粗粮与精粮的对抗古时候，人们食用的主食大多是粗粮。伴随着食品加工...
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![久坐易患病 7招久坐健康不胖]( "久坐易患病 7招久坐健康不胖")
- 健康的生活需要我们自己去营造，而不是靠别人来督促你。上班族，每天8小时，最少有7个小时是坐在电脑前，这样就是你们腰腹部肥胖的原因，如何减肥呢？大家有什么号的减肥方法吗？上班族每天坐着电脑面前工作，一坐就是一整天，不但屁股容易坐大，而且更容易造成各种疾病。那么上班族该如何坐...
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![健康饮食 这样天天吃素不胖才怪]( "健康饮食 这样天天吃素不胖才怪")
- 健康的饮食对于我们健康的生活以及身体的健康都是很有帮助的，只有健康的饮食才会保证我们身体营养的基本的摄入，但是现在很多让你利用饮食减肥，却是是越减越胖，为什么天天吃素还是胖呢？一起去看一下吧！最近在微信圈有一个这样的笑话很是流行，这个笑话给很多想要减肥的人士很多的...
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![你会吃坚果吗 这样吃非但不胖 更能降脂防癌]( "你会吃坚果吗 这样吃非但不胖 更能降脂防癌")
- 植物的种子——坚果，集植物所有精华于一身，是植物中最有营养的部分。但是不少人都担心坚果中油脂太多，吃多了会发胖。如果你吃了发胖，说明你没有掌握正确吃坚果的方法。想要科学健康地吃坚果应该掌握以下知识。坚果对身体有哪些益处？1、降低血糖人们普遍担心坚果的热量会不会...
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![好喝不胖，冰博克时代是否已经到来？]( "好喝不胖，冰博克时代是否已经到来？")
- 好喝不胖，冰博克时代是否已经到来？大火的冰博克到底什么来头？从去年开始，有一个品牌名开始频繁出现在咖啡和奶茶行业中，不论是各地精品咖啡馆还是头部茶饮品牌如喜茶、乐乐茶等，都争相推出了使用冰博克品牌的牛奶制作的饮品，而冰博克品牌产品标志性蓝白相间的外包装也是随处可见...
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![如何减肥 妙招教你久坐不胖]( "如何减肥 妙招教你久坐不胖")
- 现代上班族们由于长期坐在电脑面前肚子上的肥肉就一天天的堆积，最终导致肥胖，这困扰了许多上班族们。今天小编就为你介绍几个小妙招教你能够久坐不胖，下面就跟随小编一起来看看吧。1.将座椅调整至适当的高度姿势不端正很容易造成血液循环不佳，代谢疲软。身体歪斜的部分也极易...
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![脂肪肝是把软刀子 即使不胖肝脏可能早已被脂肪包围]( "脂肪肝是把软刀子 即使不胖肝脏可能早已被脂肪包围")
- 肝脏是人体重要的器官，近几年来，因为饮食以及生活习惯的改变，使很多人的生活看似和谐，但健康问题却一团遭。肝脏是沉默且强大的器官，平时就算它出现问题了也是闷不吭声地，导致发现时已经为时已晚了。其中，最为常见的脂肪肝让很多现代人比较头痛，很多人明明不胖，但也会有脂肪肝。事...
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![体重不胖有多囊卵巢怎么治疗]( "体重不胖有多囊卵巢怎么治疗")
- 体重不胖有多囊卵巢可以通过药物、手术等方式进行调理。药物治疗包括诱导排卵、改变月经周期、治疗伴发疾病，促排卵治疗常用药物包括单纯使用氯米芬胶囊、治疗期间监测排卵、做内分泌激素6项检测。对于手术治疗，患者可以切除部分卵巢增厚皮质，一般以内科保守治疗为主，不选择...
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![上班族减肥 这样吃宵夜不胖还能减肥]( "上班族减肥 这样吃宵夜不胖还能减肥")
- 上班族已经被公认为肥胖群体了，吃的多，运动的少，导致体内脂肪越来越多。那么，上班族减肥方法有哪些呢？上班族晚上吃什么减肥呢？下面，我们一起到文中看看上班族减肥的最好方法吧！宵夜越来越被上班族所青睐，而且，现在的宵夜品种越来越多，真是让人欲罢不能，那么，上班族宵夜怎么吃才不胖而...
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![上班族如何吃宵夜不胖还能减肥？]( "上班族如何吃宵夜不胖还能减肥？")
- 上班族一般因为工作的关系可能都有吃夜宵的习惯，晚上工作的太晚想吃东西又怕发胖改怎么办呢？其实我们只要在夜宵的时候吃对了东西不但不会发胖还能起到瘦身的功效。什么时候吃？由于人体的胃除了消化外，还需要一两个小时进行扫除工作，很多人之所以吃完夜宵后第二天有消化不良的...
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![晚餐吃什么不胖反瘦]( "晚餐吃什么不胖反瘦")
- 近日，有某论坛作者撰文指出，只要在晚餐中加入下面5种食物中的一种，长期坚持，就能帮你赶走多余脂肪。1.豆类豆类能让你觉得更饱。最新研究显示，豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。维克森林大学的学者指出，每天摄入10克可溶性纤维，内脏脂肪会在5年后减少3.7%。...
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![翁虹教你怎么养成健康不胖的体质]( "翁虹教你怎么养成健康不胖的体质")
- 当身边爱人是国际知名营养健康咨询专家时，减肥这回事就可以避免不少弯路，事半功倍。翁虹在先生的影响下，不仅产后成功瘦身，生活饮食规律也得到良好调整，在爱情监督下养成了健康不易胖的好体质。翁虹说她有一位专业瘦身专家随时相伴左右，这就是她的先生刘伦浩，据说他平时都以严格...
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![娱乐圈急需减肥的十大男明星排行榜，潘粤明竟说自己不胖！]( "娱乐圈急需减肥的十大男明星排行榜，潘粤明竟说自己不胖！")
- 不管男男女女，不是在减肥就是在减肥的路上。谁说只有女明星才会因为暴瘦上热搜，男明星要胖起来也是没谁了？女明星都有小裙子遮盖着肉肉，但是男明星有苦难言了……一胖毁所有！下面就快和本站一起了解娱乐圈急需减肥的十大男明星吧！娱乐圈急需减肥的十大男明星1、潘粤明，2、黄晓明...
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![大吃大喝要发胖？让你吃喝不胖的方法]( "大吃大喝要发胖？让你吃喝不胖的方法")
- 不要太过神经质给自己太多压力，负面情绪会让消化情况更糟。跟随我们刚提的第一招，拟定好作战计划并照计划走，尽管放松和家人亲友们共度美好时光吧！大吃大喝要发胖？让你吃喝不胖的方法拟定作战计划在聚餐前，先打听好是什么样的料理，然后选出较健康低卡的几项选择例如高纤维的生菜...
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![身材不胖但肚子很大 很有可能是这个症状]( "身材不胖但肚子很大 很有可能是这个症状")
- 生活中，这种人你会见得多，人并不胖，但是，那肚子挺得很大。说是“啤酒肚”，其实也不是，这样的肚子，和身材不成比例。看似威风凛凛，其实，这可能已经是不健康的表现。有些人去买衣服，尺寸都很满意，但是，唯独肚子成了糟糕的情况，即使多加遮拦，也无法阻止肚子显露出来。更不用说，夏天到了，这样...
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![教你怎么吃巧克力不胖-吃巧克力的方法]( "教你怎么吃巧克力不胖-吃巧克力的方法")
- 部分巧克力为了添加口感和硬度，添加奶油、氢化植物油，即所谓反式脂肪，会增加心血管疾病及糖尿病的罹患风险。建议选购巧克力时，应避免购买含有反式脂肪的巧克力。教你怎么吃巧克力不胖-吃巧克力的方法教你怎么吃巧克力不胖西洋情人节即将到来，许多情侣不可免俗地送上巧克力，以...
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![睡前吃5种食物 不胖还能瘦 真有效！]( "睡前吃5种食物 不胖还能瘦 真有效！")
- 很多人为了减肥，不吃晚餐。其实长期不吃晚餐对身体也不好，有没有什么可以解馋，吃了又不长胖的食物呢？下面中华养生网就为大家推荐几款瘦身食物，让你在睡觉前，也不担心肚子饿！燕麦燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减轻便秘的痛苦，减去体内多余...
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![做咖喱蛋包饭有什么诀窍？吃咖喱蛋包饭不胖的诀窍]( "做咖喱蛋包饭有什么诀窍？吃咖喱蛋包饭不胖的诀窍")
- 咖喱蛋包饭是蛋包饭的一种，只不过比普通的蛋包饭更加美味，非常适合喜欢吃咖喱的人群，美味的蛋包饭配上香浓的咖喱，味道真的超级赞。下面，就快和本站一起了解相关知识吧！本文目录1、做咖喱蛋包饭有什么诀窍？2、吃咖喱蛋包饭不胖的诀窍3、印度咖喱炒饭的做法做咖喱蛋包饭有什么诀...
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![4个时间段吃东西不胖反瘦]( "4个时间段吃东西不胖反瘦")
- 摄入300nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去81%。吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃点杏仁，热量的摄入就会减少333卡。想要瘦身的美女必须采取1日3餐减少食用量，然后通过加餐的方法保证能量供给。当然在时正确要选对时...
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![豆腐减肥法 怎样吃才能不胖]( "豆腐减肥法 怎样吃才能不胖")
- 吃豆腐可以减肥吗？回答是肯定的。豆腐不仅营养丰富，而且老少皆宜，容易消化，因此在中国十分流行。再加上热量低、可以减肥，更为大众所喜爱。那么怎样吃豆腐才能减肥呢？具体是怎样做的呢？小编搜集了些关于豆腐减肥方面的知识，过来看看吧！吃豆腐可减肥吃对豆腐也能让你轻松减肥1、豆...
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![不胖的人也会有肥胖纹 其实和体质分不开]( "不胖的人也会有肥胖纹 其实和体质分不开")
- 对于一些肥胖的人来说，身上多多少少都能看到一些肥胖纹的存在，但很多不胖的女孩也发现自己的身上竟然也会有肥胖纹，这是怎么回事呢？不胖的人会什么也会长？难道是身体背着我们的胖了？不胖的人为什么会有肥胖纹其实和体质分不开不胖为什么会有肥胖纹肥胖纹和外表胖瘦关系不大，一般...
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![睡前喝牛奶胖不胖]( "睡前喝牛奶胖不胖")
- 现在很多的食物吃了很容易导致肥胖。对于现在准备在减肥的人来说，吃每样食物都要经过慎重的思考。要考量这个食物带来的热量是不是会让自己肥胖。牛奶是个营养很充足的食品，尤其对于补钙方面特别好，但是睡前喝牛奶胖不胖呢？那就和小编一起来研究一下吧。睡前喝牛奶不会不利于...
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![易胖食物怎么吃才不会胖]( "易胖食物怎么吃才不会胖")
- 一、红肉吃红肉的最佳方法是，选择那些带有97%瘦肉或者纯瘦肉标签的绞细牛肉，每份这种牛肉能比普通牛肉含的脂肪量少5克。如果你想吃牛排的话，就尽量选择上腰肉或者丁字牛排。一般说来，吃一块一副扑克牌大小的牛排是最好的。二、冰激凌每天吃一点奶酪、冰激凌或者一杯牛奶，其实...
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![5种方法计算你胖不胖]( "5种方法计算你胖不胖")
- 随着人们生活水平的提高，越来越多的出现肥胖的现象。那您知道有哪些方法可计算你胖不胖吗？您知道减肥的最好方法吗？今天小编就为您介绍一下有关苹果减肥法，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。如何计算你胖不胖一、最流行的检测：BMIBMI中的MI=体重(kg)除以身高(m)的平方，在课本上叫做...
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文思咖
