![健美先生教你练出肱二头肌]( "健美先生教你练出肱二头肌")
- 很多男性朋友都希望练出一幅漂亮的肱二头肌，其实肱二头肌并不是那好练出来的，原因有很多处，一个原因可能是方法不对，还有一个原因就是不能长期有效的坚持练习，所以很多朋友迟迟的见不到肱二头肌的效果，如果你是一位喜好健美健身的朋友，那么就跟健美先生一起来学习练出肱二头肌的...
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![先健脾再进补 做好深秋养生保健]( "先健脾再进补 做好深秋养生保健")
- 下面，小编教你从精神、起居、运动和饮食四个方面，先健脾再进补，做好秋冬养生。一、精神调养霜降是秋季的最后一个节气，此时自然界肃杀之气更为明显，在我国北部已颇有初冬的味道了。此时的精神调养宜安定神气，精神内守，避免悲伤、焦虑等不良情绪，可与朋友一起登高、秋游、赏菊、钓...
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![春季养生先养心 六个保健妙招让你不生病]( "春季养生先养心 六个保健妙招让你不生病")
- 目录：第一章：春季养生先养心6招让你不生病第二章：春季养生牢记5宜5忌第三章：春季饮食吃什么？6类食物少不得春天已经来了，从冬眠里苏醒的不仅是生物就连疾病也慢慢滋生，那么春季如何养生才能保证自己和家人不生病呢？春季养生宜忌有哪些？春天要多吃的食物又有哪些呢？春季养生先养心6...
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![女人养生先要弄清16个健康秘密]( "女人养生先要弄清16个健康秘密")
- 女人养生先要弄清16个健康秘密女人养生先要弄清16个健康秘密某些秘密规律对于保持你的身体健康有良好的效果，只是你可能还没有发觉。今天小编想要和你分享的就是关于女性健康的十六个秘密。这些你可能觉得只是一些小细节，不过不要忘记，小细节也能影响大环境哦。你未来的健康...
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![美容养生保健怎么做]( "美容养生保健怎么做")
- 养生保健是一种非常重要的生活习惯。如果能在平常的时候养成注意养生保健的习惯，那么身体就会比较的健康。美容是一种通过改善外表来让自己的自信心得到很好提升的一种方法。对于养生保健来说也是有一定作用的。那么美容养生保健该怎么做？接下来我们就给大家好好的介绍一下...
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![健康生活小常识 晨起先刷牙再喝水]( "健康生活小常识 晨起先刷牙再喝水")
- 目录：第一章：晨起先刷牙再喝水第二章：饭后靠墙站会第三章：回家吃饭让你的身体更健康第四章：健康生活小常识大全日常生活中，许多都喜欢晨起喝杯白开水，但是许多人都是在刷牙前喝的，其实这样不利于健康，为什么这样说呢？晨起先做什么好？饭后应该做什么？接下来小编给大家解答，介绍一些健康...
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![先祛痘还是先美白呢]( "先祛痘还是先美白呢")
- 每一个女生都希望自己的皮肤白嫩，水灵。可是生活中有的时候不尽如人愿，有一部分女生会有脸上出痘痘，皮肤不白晰的情况。那么遇到这种情况到底该怎么办呢？是该先祛痘还是先美白呢？下面就我对这方面的了解，给大家一点建议。希望我的建议可以帮的到大家，给大家一份心安。大家可能都...
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![洗牙好不好？牙齿美白健康先从清洁做起]( "洗牙好不好？牙齿美白健康先从清洁做起")
- 随着人们生活质量的提高，洗牙可以全面地清洁口腔、保护牙齿，其神奇功效已获得人们广泛关注。在国外，洗牙被称为是“另一种刷牙的方式”。洗牙重在清洁不等于美白牙齿“洗完牙一周了，怎么还不见美白效果？”爱美的市民小李抱怨道。为拍摄婚纱照，她特意提早两周到牙科医院洗牙，希望...
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![老人健康 老人日常养生“慎”为先]( "老人健康 老人日常养生“慎”为先")
- 随着养生方法及养生保健品越来越多，尤其是老人更注重养生，但也更易进入养生的误区。其实，对于老年人来讲，养生应要重视一个慎字。慎食正所谓，爽口物多必作疾，忍口慎食可免灾。老人脾胃较弱，消化能力较差，吃得多易胃饱满，易生积滞，积久成热，会导致耗津伤阴。老人饮食，应要把握好时间，最...
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![先健身还是先跑步比较好呢]( "先健身还是先跑步比较好呢")
- 很多想要锻炼身体的朋友往往会考虑是先健身还是先跑步比较好呢，所以你们往往不会知道运动的意义。其实，不管是健身还是跑步，哪种先来都是一样的，关键是我们要保证正确的姿势以及调整运动的时间才是硬道理。下面就让我们一起来看看先健身还是先跑步吧，希望对想要减肥的你们有所...
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![美国医生保健绝招]( "美国医生保健绝招")
- 去医院看病时，医生不大可能在短时间内告诉你关于某项疾病的完整注意事项。而那些在口头或者处方中遗漏的信息却往往能起到不可忽视的作用。小编精选美国八大学科资深临床医学专家的悉心提醒，为大家奉上他们的健康绝招。一、来自运动学家的建议：1.让臀部更结实女性的臀部往往...
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![先健身还是先减肥呢]( "先健身还是先减肥呢")
- 现在在社会上很多的年轻朋友都很喜欢用健身的方法来进行减肥，因为健身时不仅可以加快脂肪的燃烧，而且可以帮助我们提高身体的免疫系统，但是很多男性朋友会经常问一个问题就是，如果我想通过健身来获取更多的肌肉，我是应该直接练习呢还是应该在减肥以后在通过健身，练出肌肉呢，可能...
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![胖人是先减肥还是先健身呢]( "胖人是先减肥还是先健身呢")
- 身边有很多的胖子，而且随着物质生活的富裕之后，胖子的人数也是越来越多了，其实很多的胖子的产生大都是因为后天方面的因素的，那么胖人如果想健康的话，是先减肥还是先健身呢，虽然说健身也是有助于身体的康复的，但是不正确的健身训练反而起步的很好的效果的，下面就针对减肥还是健身...
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![健身应该先有氧还是先无氧]( "健身应该先有氧还是先无氧")
- 无氧运动。先做无氧运动，再做有氧运动可以达到增肌的效果。因为强度一定的情况下，无氧运动的CP值是很高的，可以刺激肌肉增长，促进身体的新陈代谢。然后做过无氧运动之后，在最好的状态下再做有氧运动，先做力量训练，再带动有氧训练是最好的。...
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![先跑步还是先健身呢]( "先跑步还是先健身呢")
- 跑步与健身自古以来就是相辅相成的，在跑步之前可以适当的做一些健身运动，健身运动可以帮助我们活动四肢，可以帮助我们减少在跑步过程中给我们自身带来不必要的伤害，很多人都是因为在跑步片没有进行适当的热身运动，出现了各种各样的肢体损伤，科学的为大家介绍一下先跑步还是先健...
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![先秦美女啥样？是高大健硕丰满的女汉子]( "先秦美女啥样？是高大健硕丰满的女汉子")
- 近年来，“女汉子”一词颇为流行，引无数网民展示调侃的技艺。他们运用夸张、反讽、戏说等修辞学手段，建构出性别模糊的怪诞形象，极力渲染相关女性的反常品格。事实上，现实生活中的“女汉子”并非退化过程产生的变异物种，也没有跨越性别的边界，她们只是不愿意屈服于流行的性别美学...
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![夏季养生保健 4恶习致未老先衰]( "夏季养生保健 4恶习致未老先衰")
- 在这炎热的夏季，做好养生保健工作是非常重要的，其实只要做好我们日常生活中的一些繁琐小事就可以健康的度过夏天，但是有些坏习惯不仅不好，而回导致让人未老先衰，接下来就跟随小编一起去看看吧。夏季养生保健一、方便面代替早餐方便面代替早餐是比较常见的让人未老先衰的恶习之...
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![世界健美第一人 罗尼库尔曼获8次奥林匹亚先生冠军]( "世界健美第一人 罗尼库尔曼获8次奥林匹亚先生冠军")
- 在世界健美赛场之上，有很多肌肉逆天之人，而最为出名最为厉害的一个我想那要当属美国罗尼库尔曼了，曾号称是“世界健美第一人”，相比于中国健美界的王力劲、杨新民、钱吉成等人那却是是更胜一筹，下面就让我们来一起看看的“疯狂肌肉”和个人介绍。下面就跟本站一起具体看看世界...
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![先吃饭还是先喝汤更益健康]( "先吃饭还是先喝汤更益健康")
- 新概念之1吃食分时间科学家新近将食物分为日间食物与夜间食物两大类。日间食物，主要含有氧气，并且富含太阳能，最适合于上午6点到下午3点半之间食用。列在这张清单上的有牛肉、羊肉、西红柿、胡萝卜、柑橘类、青豌豆等。夜间食物则富含二氧化碳，具有月光般冷的能量。这类食物...
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![时尚先生 睡眠美容的保护贴士]( "时尚先生 睡眠美容的保护贴士")
- 时尚先生睡眠美容的保护贴士我们常说早睡早上身体好，同理，早睡早上关于肌肤也是个好习气。为了你的肌肤好，尽量不要熬夜！睡眠美容保护贴士1、光线能招致色素冷静，假如真实不克不及早睡，应尽量把光线调低。例如：关失落照明灯、把电脑显示屏的亮度略微调低，由于夜间的过亮光线也会...
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![健身是先跑步还是先游泳呢]( "健身是先跑步还是先游泳呢")
- 其实，我们在生活中想要健身，不管是先跑步还是先游泳但是很好的，但是我们要需要的是跑步前跟游泳前都是需要热身运动的，这样可以避免我们出现肌肉拉伤以及抽筋的症状。对于跑步健身的方法，我们建议大家要坚持下去，并且你们要选择空气以及场地比较好的地方去锻炼，游泳是比较全身性...
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![金庸先生的养生之道 金庸先生如何养生]( "金庸先生的养生之道 金庸先生如何养生")
- 金庸先生的武侠小说堪称部部经典，大部分的作品都被搬上银幕，让读者更是大饱眼福。当然金庸先生追求的中庸的养生之道也一直为人所津津乐道。现已年过古稀的金庸先生依旧是那样潇洒自如，风度翩翩，是因为他保持了一份顺应自然的心态。他说：可以说《天龙八部》表达了我对人生的部...
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- 教你生活中一些去小技巧，让你在细节处达到智慧养生。让你一点点中健康生活，少去吃药，少去医院的烦恼。每天吃油盐，多少最合适：有一个公式可以算一下：用5乘以体重得到的数字。比如说体重50公斤，用5乘以50就是250（克），这就是一天的主食参考量。但是这个主食只是不加油的白米饭和馒头...
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- 很多女性朋友都特别在乎自己的外表形象，很多女性朋友经常容易出现皱纹的情况，这让我们很多女性朋友都特别苦恼，我们可以涂抹一些化妆品可以达到非常不错的美容养生的效果，也一定要多吃一些有利于改善皮肤的坚果类食物，简述一下美容健康养生方法吧。(一)两掌相互搓热，然后掌根贴...
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文思咖
