![周末补觉应适量 睡得久反而不健康]( "周末补觉应适量 睡得久反而不健康")
- 早晨睡到自然醒，中午吃点饭，就又睡了，然后一睁眼，就到傍晚了，甚至还有人一整天都在蒙头大睡，窝在床上不出门。如此补觉，到底有没有用？专家称，这样的周末狂睡方式有害健康。睡觉不足危害大晚上加班到凌晨，早上还得照常爬起来赶到单位，一周下来睡眠严重不足，只好利用周末大补觉！在高新某...
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![午休时间睡得久反而不好]( "午休时间睡得久反而不好")
- 俗语说得好春困秋乏夏打盹儿，一进入春季后，气温一天比一天高，有些人总感到睡不够似的。除了保障充足的睡眠能缓解春困外，午睡小憩一会儿也很关键。专家提示，每天应该根据自身的特点，合理安排好午睡的时间。午休时间睡得久反而不好专家把午睡分为五个等级，有纳秒给、微秒级、毫秒...
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![得物鉴别需要多久]( "得物鉴别需要多久")
- 得物鉴别需要1-3天。用户在得物App下单后，商品会首先发到得物App进行深度体检，包括质检查验、图像采集、鉴别、绑扣、复核、打包等六大环节的品质验证，其中在通过得物App的多重查验鉴别时，商品需要多个鉴别师交叉鉴别进行判定，有些还会送往实验室进行光学分析和成分分析，结果都...
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![要想睡得好 睡前饮食很关键]( "要想睡得好 睡前饮食很关键")
- 繁忙工作一天后回到家，来客冰淇淋、吃几块巧克力，让荡到谷底的心情回升。终于可以熄灯上床睡觉了，但是不知怎么翻来覆去就是睡不着。就算迷迷糊糊睡着了，半夜却又醒来。睡眠品质受到影响，身体无法好好地休息。累积的疲劳又反应在第二天工作上，造成工作效率低下。很多人不解，为什...
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![小暑节午睡 如何睡得更健康]( "小暑节午睡 如何睡得更健康")
- 小暑节气，风中携着热浪，暑气节节上升。炎热夏季，气温较高，经过一个上午的工作和学习，人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后，一定要躺在床上睡上一会儿，缓解一下疲劳，补充一下体力，这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的工作中。那么，如何才能最大限度地利用好午睡时间，使午睡...
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![性生活做得久不如做得巧]( "性生活做得久不如做得巧")
- 生活中很多人把短时间的性生活，误认为早泄。但是只要注重性生活质量，不引起双方烦恼。如何在短时间里，完成一次心满意足的性生活呢？在临床中，经常听到患者说：郭主任，我性生活时早泄；每次只能坚持五六分钟。其实五六分钟的性生活完全正常。临床中常常把性生活时间少于2分钟，并且性...
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![天凉好睡？午睡并非越久越好]( "天凉好睡？午睡并非越久越好")
- 俗话说：“春乏、秋困、夏打盹。”秋季到来，人们很容易犯困，尽管睡觉时间不少，可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡。武警武警番禺医院内科主任袁明远建议，入秋也应适当午睡，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。对于工作紧张的“白领”一族和无法回家午睡的“上班族”来说，选择...
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![睡得太久或太短都会伤心脏]( "睡得太久或太短都会伤心脏")
- 正值"世界睡眠日"之际，广东心理卫生专家指出，睡得太长和睡得过少一样，都会对心脏健康构成威胁。睡不好固然令人痛苦，但对睡不好的恐惧和焦虑会令人失眠更严重。睡眠过长"过犹不及"广东心理卫生协会理事长、中山大学附属第三医院精神心理咨询科张晋碚教授指出，有躯体疾病的...
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![睡得过久，增加中风危险]( "睡得过久，增加中风危险")
- 美国的研究人员在对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。专家介绍，老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱...
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![惊 睡觉睡不好会得9种病]( "惊 睡觉睡不好会得9种病")
- 你知道吗？睡觉也是有很多讲究的，不科学的睡觉方式可是会让你睡出大病来的，不信吗？下文告诉你睡出来的疾病，快去看看！睡觉也能睡出9病杯具了睡觉也会得疾病，而且是危险疾病？别不信，这不是痴人说梦，以下这些睡觉疾病就是在睡觉过程中引发的。中医警告：9大疾病竟是睡出来的，所以日常睡眠...
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![得物退款多久到账]( "得物退款多久到账")
- 品牌型号：vivoX70Pro系统：OriginOS1.0软件版本:得物4.92.2得物上退款分为两种，用户退款的订单没有发货，退款一般是即时到账，用户退款的订单发货了，退款一般需要7个工作日。根据得物平台政策：支持7天无理由退货，客户在收到商品后在规定时间内，可以在APP内找到该订单申请售后；不支持...
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![睡前吃这些食物睡得更香甜]( "睡前吃这些食物睡得更香甜")
- 睡前吃这些食物睡得更香甜睡前吃这些食物睡得更香甜温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉...
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![超级睡眠法 睡得少也精神好]( "超级睡眠法 睡得少也精神好")
- 睡得少就不能睡得好吗？其实，只要修正一些想法及习惯，就能带来明显改善。只要你从今天起这样做：1、15～30分钟的午睡着有《快眠★目觉めスッキリの习惯》（快眠·神清气爽的好习惯）的日本医学博士坪田聪表示，根据人的睡意节奏来看，除了凌晨2～4点是最高峰外，次高峰则在下午2～4点。...
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![婴儿睡眠 宝宝睡多久比较好]( "婴儿睡眠 宝宝睡多久比较好")
- 婴儿睡眠好坏对身体有哪些影响呢？婴儿睡眠时间多久合适呢？如果婴儿睡眠不好会产生哪些不好的影响呢？在日常生活中，家长应该如何培养宝宝有良好的睡眠习惯呢？下面我们一起来看看婴儿睡眠不好怎么办呢？睡眠，不管是对成人还是婴儿来说都很重要，那么，婴儿要睡多久比较好呢？婴儿什么时候...
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![睡久了腰疼的原因]( "睡久了腰疼的原因")
- 相信大家肯定都知道腰部对于我们的重要性吧，我们的腰部如果出现了问题，不但会给我们带来疼痛的感觉而且还会影响到我们的行动，所以我们建议读者朋友们在日常的生活中一定要注意保护好自己的腰部，一旦腰部出现问题要及时去处理，有一些朋友容易出现睡久了腰疼的症状，下文我们介绍...
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![睡得多PK睡得巧 每天睡几小时最健康]( "睡得多PK睡得巧 每天睡几小时最健康")
- 睡觉是人人都爱的一件事，当然，失眠者除外。很多人都觉得觉应该是睡得时间越多越好，但事实真是如此吗？每天睡几小时最健康养生？下面跟着小编一起来看看吧~其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会...
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![男人可以活得久些]( "男人可以活得久些")
- 男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议会比多吃纤维、多流汗有趣一点。十大绝招让男人活得久些NO.1更多的性爱。没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性的死亡率是每星期至少两次性爱的...
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![让孕妇睡得更好]( "让孕妇睡得更好")
- 怀胎十月是个漫长而又伟大的过程。在这个过程当中，作为孕育生命的母亲来说要注意的东西是实在多啊。正是因为这些必须注意的事情使的一些心态承受能力差的孕妇整日整夜的失眠。失眠这种事情简单的说就是心理有太多的想法于不能放下的东西。下面是几种治疗失眠的方法。按摩...
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![怀孕多久嗜睡]( "怀孕多久嗜睡")
- 说到嗜睡是很多人不陌生的，有很多女性在怀孕的时候，都是会出现这样情况，女性怀孕有嗜睡情况，不需要进行缓解，这样的做法对女性和胎儿都是没有损害，女性怀孕出现嗜睡都是可以体质有关系，因此出现后女性适当调整自己最佳，那怀孕嗜睡多久出现呢，是很多女性不了解的。怀孕多久嗜睡：怀孕...
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![如何正确睡眠 睡得越多反而会变得越蠢]( "如何正确睡眠 睡得越多反而会变得越蠢")
- 我们每天都会睡觉，如果确实睡眠的话就会觉得浑身无力，做起事情来没有精神无精打采的，但是是不是睡眠时间越多久越好呢？最佳的睡眠时间是多久呢？怎么才能够保证自己有个高质量的睡眠时间呢？下面就由小编给大家介绍下吧。我们很多人因为平时太忙，总是忙到夜里几点，休息的时间变得越...
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![睡久了头痛怎么办]( "睡久了头痛怎么办")
- 引发头痛的原因有很多，自身出现头痛后要及时改善，比较头痛加重，导致对身体有更多影响，治疗头痛的方法，药物是不错之选，药物在缓解头痛上效果非常不错，而且这样的治疗方式，对患者身体没有任何损害，那睡久了头痛怎么办呢，都是有一些不错解决方法，下面就详细介绍下。睡久了头痛怎么办：首...
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![睡觉打鼾并不是睡得香]( "睡觉打鼾并不是睡得香")
- 睡觉打鼾并不是睡得香不知从何时起，一夜好眠对于都市人来说成了奢侈品，许多人饱受睡不着或睡不够的困扰。中国睡眠研究会专家提醒，睡不着是失眠的表现，而总睡不够是睡眠呼吸暂停的表现，这两种是最常见的睡眠障碍，往往相伴相依，使人夜不能寝日不能安，困扰着人们的健康，并会伤及人的...
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![睡得少容易得肠胃疾病]( "睡得少容易得肠胃疾病")
- 许多人认为自己年轻，应当加紧工作，享受人生，因此少睡一点没关系。但没想到，经常睡眠不足会使你与胃病结伴。睡得少容易得肠胃疾病现代医学研究证明，经常上夜班、彻夜狂欢、长途旅行和熬夜学习的人通常会因为睡眠不足而导致胃病。因为人体的胃和小肠在晚上会产生一种有修复作用...
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![女人睡前吃这些食物睡得香！]( "女人睡前吃这些食物睡得香！")
- 长期睡眠不足危害大睡眠是消除疲劳的主要方式，长期睡眠不足不仅仅会导致疲劳问题，更是很多疾病的独立危险因素。一些晚上工作、白天休息的群体应该注意自行调整、补休，白天睡觉，夜间活动，是一种睡眠剥夺现象，久之会对身体产生不良影响，体质也渐渐下降。长期熬夜、晚睡、睡眠不足...
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![青少年睡眠 青少年睡眠是多久]( "青少年睡眠 青少年睡眠是多久")
- 青少年睡眠质量是非常重要的。对于青少年来说，只有正常的睡眠时间才能够保证充足的精力。那么青少年睡眠是多久呢？不同人群的正确的睡眠时间又分别是多少呢？让我们来了解下吧！青少年睡眠是多久15到18岁的青少年，每天8到9小时睡眠。19到23岁，每天8小时的睡眠足够了，当然也可以睡...
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文思咖
