![熟练掌握什么日常维护知识]( "熟练掌握什么日常维护知识")
- 1、室内空气质量维护：保持室内空气流通，定期清洁地面、家具和墙壁，避免使用低质量、高污染的装修材料和家居用品，定期更换空气过滤器，不随意燃放有害物质。2、家用电器维护：定期清洁家用电器，不使用过老或破损的电器，注意用电安全，如不超负荷使用电器，不接触电器水或潮湿的地面。3...
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![掌握各种脸型的底妆]( "掌握各种脸型的底妆")
- 掌握各种脸型的底妆掌握各种脸型的底妆。很多人拥有精致的五官，但是脸型却不好看，这样影响整个人的气质，怎样才能画出完美脸型呢？小编给大家整理了掌握各种脸型的底妆的文章，希望对大家有所帮助。掌握各种脸型的底妆1方形脸修饰重点：1、用比肤色深一号的粉底，在额头两侧与下颚两...
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![握力怎么练]( "握力怎么练")
- 1、硬拉硬拉是小编个人最爱的动作之一，强化了身体的后侧，上背、下背、臀部及大腿后侧。而握力通常是最弱的环节。许多人使用助力带就是因为这个原因，予许你拉起更高的重量。2、攀攀岩好手具有强大的握力及手指力量。他们的运动需要它，并且以各种不同的方式来挑战他们的握力。...
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![如何练腹肌？这些步骤要掌握]( "如何练腹肌？这些步骤要掌握")
- 每个人都希望自己有腹肌，尤其是男性青年，想要练腹肌的话首先必须要有耐力，要能长时间坚持下去，毕竟这不是一两天可以搞定的，其次还要掌握以下这些方法步骤。1、仰卧卷腹：训练部位：腹直肌上部动作要领：仰卧，大腿与小腿保持90度，双脚打开与肩部同宽，双手交叉搭在肩部。呼气头部，肩胛骨...
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![冬季长跑训练需要掌握什么技巧]( "冬季长跑训练需要掌握什么技巧")
- 不同的季节，气温不同，天气也不同。不同的训练可以帮助我们的身体健康，冬季的时候也是可以进行长怕的锻炼的。长跑作为一种竞技的项目，受到了很多人的欢迎，但是在冬天极其恶劣的环境中，也是可以进行长跑训练的，那么下面我们就一起来了解一下冬季长跑训练需要掌握什么技巧？一、起跑...
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![男人的"硬度"是如何练成的 7个秘笈要掌握]( "男人的\"硬度\"是如何练成的 7个秘笈要掌握")
- 硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题，没有硬度就不能插入。男性在日常要注意增强阴茎硬度增强...
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![掌握护肤三个“度”]( "掌握护肤三个“度”")
- 过分的呵护对皮肤来说是不折不扣的毒药，它会扰乱肌肤原有的分泌和调节系统，引起干燥、过敏、脆弱、长痘等问题。因此，护肤要掌握好三把尺“度”。不能过度清洁不能过度清洁洁面时，总觉得脸没洗干净;一听说鼻贴能去黑头、水杨酸可以深层清洁、颗粒磨砂清洁能力更强、按摩膏经...
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![练胸肌掌握这些动作 爆发性更强！]( "练胸肌掌握这些动作 爆发性更强！")
- 男人们都希望自己的身体可以更加强壮，就好像终结者一般，这可以说是一个梦想，但实现这个梦想非常简单。利用一些健身器材，投入一点点时间，男人都可以拥有爆发性的胸肌。下面就来给大家推荐三个锻炼胸肌的小动作。第一式：平板哑铃飞鸟锻炼部位：胸大肌外侧健身功效：很好地锻炼胸部的...
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![如何掌握夹睫毛技巧]( "如何掌握夹睫毛技巧")
- 如何掌握夹睫毛技巧你有没有想过如何掌握夹睫毛技巧？又卷又翘的睫毛能让我们的眼睛放大一倍不止，睫毛夹起后怎么才能不容易塌呢？小编精心为大家整理了如何掌握夹睫毛技巧，不做手残党，快快get起来吧~如何掌握夹睫毛技巧11、夹出清晰翘睫夹眼睫毛的第一个步骤，是要选择合适的睫毛...
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![瑜伽轻松在家练需要掌握哪些方法？]( "瑜伽轻松在家练需要掌握哪些方法？")
- 很多喜欢练习瑜珈的朋友因为要上班工作没时间专门跑瑜珈馆练习瑜珈，只能选择晚上下班在自己家里做瑜珈。我们都知道练习瑜珈需要静心，那么就需要有个安静的环境，家庭如果成员多的话很难保证这一点，所以，在家练瑜珈一定要找个僻静的地方，没有人员打扰和没有人员吵闹的声音，营造一...
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![游泳时掌握水感是效率的关键 掌握技巧省力又保健]( "游泳时掌握水感是效率的关键 掌握技巧省力又保健")
- 气温的提升，让我们的身体整天被汗液所包裹，游泳成了消暑降温的好办法，几个喜欢游泳的朋友聚在泳池里，来一场游泳比赛，不仅锻炼了身体，同时还给单调的游泳运动带来乐趣，那是多么快乐的事情，但是在友谊比赛中，同样的游泳技巧出现了成绩有高有低的情况，这是什么原因造成的？小编在这里告...
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![瑜伽练习时长怎么掌握呢？]( "瑜伽练习时长怎么掌握呢？")
- 现在瑜伽在各地都受到追捧，瑜伽馆更是遍地开花，练习瑜伽的人更是络绎不绝，许多人练习瑜伽，目的是为了让自己形体更美，甚至有很多人将练习瑜伽，看成是减肥的好方法，但是很多人作为初学者，不知道在每天应该练习瑜伽多长时间最好，下面让小编给大家介绍一下瑜伽练习时长吧！从未接触过瑜...
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![掌握好化妆的技巧]( "掌握好化妆的技巧")
- 掌握好化妆的技巧掌握好化妆的技巧，可以去除岁月的痕迹就可以重回少女的年代，女人能不能吸引到异性的眼光主要还是靠化妆，化妆时所用的不同产品和不用书法，呈现的效果也不一样，这些掌握好化妆的技巧你学会了吗？掌握好化妆的技巧1技巧一：隔离霜打造零毛孔隔离霜除了能保护肌肤，它...
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![掌握化妆配色技巧]( "掌握化妆配色技巧")
- 掌握化妆色彩搭配技巧，美只是个人选择，正确使用粉底液是我们美丽的第一步，这个问题不容忽视，大多数时候我们的日常皮肤护理不能满足皮肤的需要，这些掌握化妆色彩搭配技巧你学会了吗？掌握化妆配色技巧1技巧1：化妆的颜色应与个人内在气质一致每个人都有不同的气质，因为颜色也有它所...
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![掌握四大丰胸的要点]( "掌握四大丰胸的要点")
- 脂肪是胸部的主要组成部分，腺体和结缔组织漂浮在脂肪之中，当水液运转失调、胸部水液不足时，胸部脂肪会缩水！乳腺专家的建议是：节食会让胸部水分流失，你会出很多汗，汗液还会带走一部分营养成分，让胸部越来越小，因此尽量不要在微热气候时节食。掌握4大要点丰胸不停步1、多吃胶原蛋白...
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![胸肌下沿怎么练？两方法教你轻松掌握]( "胸肌下沿怎么练？两方法教你轻松掌握")
- 胸肌下沿是男性朋友在健身锻炼中需要重点锻炼的部位，通常来讲，其在锻炼胸肌下沿的时候，就可以采用以下方法进行。哑铃飞鸟平板和上斜哑铃飞鸟，是发展胸肌下沿最好的练习。下沿胸肌的宽度和厚度对于整个胸肌来说非常重要。为了取得最佳的锻炼效果，要把哑铃尽量放低，使肌肉得到充...
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![仙人掌果什么时候成熟 仙人掌果成熟季节]( "仙人掌果什么时候成熟 仙人掌果成熟季节")
- 仙人掌果是一种比较少见的水果，尤其是在国内，基本是很少见到的，因为国内适合种植的地方并不多。那么，仙人掌果什么时候成熟？仙人掌果什么季节成熟？下面就跟本站一起具体看看仙人掌果什么时候成熟等相关内容。仙人掌果简介仙人掌果(Opuntiaficus-indica)为仙人掌属（Opuntia）植物的...
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![掌握好婆媳相处之道]( "掌握好婆媳相处之道")
- 婆媳关系仅次于婚外恋，被称为严重影响婚姻关系的恶性肿瘤！所以做媳妇的必须要掌握好婆媳相处之道，懂得妈妈与婆婆这两者是有区别的。虽然你叫老公的妈妈叫妈妈，但相处的方式是完全不一样的。如何做才能成为婆婆心中的好媳妇呢？下面就赶紧一起来学习吧！一、通常女儿和妈妈顶嘴，妈...
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![房事前喝酒咋掌握度]( "房事前喝酒咋掌握度")
- 在一定程度内饮酒，能减轻疲劳，感到放松、轻快，对自我的性行为和性心理(如性焦虑、性紧张、内疚、怯懦、自卑)都能有一定的调节和缓解作用。大多数人一直认为饮酒对性兴奋、性功能有一定的增强和催欲作用。那么，这种说法到底有道理吗？少量饮酒、大量饮酒以及长期饮酒对男女性功...
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![婆媳吵架要掌握分寸]( "婆媳吵架要掌握分寸")
- 两个不同年代的人住在一起，会产生矛盾是必然的，只是始终是一家人，婆媳之间可以吵架，但是有些话是不能说的，一旦说了会更加恶化婆媳关系。1、禁攻击弱点不少婆婆都反映，她们最不喜欢那些平日里叽叽喳喳，吵起嘴像活蹦乱跳虾兵蟹将，总爱挑三拣四的媳妇了。婆婆又不是你的学生不得不...
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![瘦腿，该掌握的方法]( "瘦腿，该掌握的方法")
- 瘦腿其实不难，坚持下面9个瘦腿小运动，不知不觉你就会拥有一双美腿哦。还在等什么呢？一起来进入学习吧！让你夏季传出好身材！1、闲暇时间多跺脚STEP1：闲暇时，双腿并拢站好，身子保持挺直，双手紧握成拳放在腰侧。STEP2：左脚轻轻向上抬起，而后脚后跟先著地放下脚掌，而后换右脚练习上述动作...
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![握力器怎么练]( "握力器怎么练")
- 以四根手指为一点，拇指和虎口为一点，用力的往中间夹，保持在五秒左右。可以每组20个，每天做五组。握力器的使用还可以有很多不同的方式，可以单手握，双手握，单手主要练习手掌的力量以及臂力，双手使用还可以练习两臂之间的协调能力。...
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![掌握化妆技巧并不难]( "掌握化妆技巧并不难")
- 掌握化妆的技能并不难，女人为了让自己看起来更漂亮，会画一个漂亮的化妆，好的化妆可以让自己看起来更好，但一些初学者化妆总是不能掌握化妆技术，事实上，只要掌握技能，化妆要简单得多，下面分享化妆的技能并不难。掌握化妆技巧并不难11.棕色眼影在整个眼皮都扫上眼影，这样眼睛看着更...
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![掌握中暑的急救措施]( "掌握中暑的急救措施")
- 一移迅速将病人移至阴凉、通风的地方，垫高头部，解开衣裤，以利呼吸散热。二敷可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。三浸将患者躯体呈45度角浸在18℃左右井水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温不宜过低。四擦4人同时用毛巾擦...
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![鸭掌煮多久熟]( "鸭掌煮多久熟")
- 鸭掌要煮15分钟左右。鸭掌的肉质容易煮熟，所以将水煮开后，把生的鸭掌倒入水中盖上盖子，煮上15分钟左右即可把鸭掌煮熟。煮时可观察一下，当鸭掌的表皮开始变得软烂，便说明煮好了。如果还没有软烂，可以适当增加时间。鸭掌含有丰富的胶原蛋白。皮厚则含汤汁，肉少则易入味。从营养学...
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文思咖
