![苗医生打造“一肌一方”祛痘体系，成就痘友美好人生]( "苗医生打造“一肌一方”祛痘体系，成就痘友美好人生")
- “长痘”，是肌肤各类问题中最具普遍性但又极易被人所忽视的一类综合性肌肤问题反应。在很多人眼中，长痘是“年龄到了，激素分泌旺盛”的必然结果，“涂一点药膏”，“等年纪再大一点就好了”。然而，事实并非完全如此，究其机理，痘痘（即痤疮）的形成的确源于青春期以来的雄激素分泌旺盛。...
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![锻炼腹肌一般能减肥吗]( "锻炼腹肌一般能减肥吗")
- 只要一说到减肥，这简直就是每个爱美人士聊不完的话题，同时也是终身奋斗的事业。而市面上减肥方式的多样化也让朋友们应接不暇，但是要选择一种健康环保的科学减肥方法却让很多朋友伤透了脑筋。其实在生活中也有很多朋友喜欢通过仰卧起坐的方式来减肥，那么这样锻炼腹肌能减肥吗...
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![如何练就一身肌肉呢]( "如何练就一身肌肉呢")
- 很多男生在身材方面还是很在意的，因为很多漂亮的姑娘都喜欢身材和身高相称的男性。所以现在很多男生都会选择去健身房开始运动，能够练就一身肌肉。一来可以让自己的身材看上去更加的完美，二来也可以锻炼自己的身体，三来还可以吸引不少美眉的注意力。那么，如何才能练就一身肌肉...
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![慢跑一般会有肌肉吗]( "慢跑一般会有肌肉吗")
- 跑步已成为生活当中的一项全民运动，有不少年轻朋友们老年朋友们，儿童几乎每天都会进行跑步，无论是在操场上面，还是在平时的健身公园里面，都可以看到许多地跑步人群，现如今大家都讲究运动健身，可以利用慢跑的方式，既可以瘦身，又可以帮助呼吸调节，我们常出现的心肺功能，喘息，那么慢跑会...
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![问题肌肤：一分钟快速急救肌肤法]( "问题肌肤：一分钟快速急救肌肤法")
- 【一分钟收缩毛孔】1、将一块干毛巾，完全没有水分的，放入密封的夹链袋中。2、再放入冰箱。3、早晨上妆前，取出敷在脸上，可以达到收缩毛孔的作用。ps：毛巾千万不能有水分，若是有水分会结成冰。刮伤肌肤哦！【一分钟冻感眼膜去浮肿】1、提前选一款去浮肿和紧致效果的眼膜或眼部啫喱...
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![如何练出一身肌肉呢]( "如何练出一身肌肉呢")
- 健康的身体不光是要靠健康的生活习惯和饮食习惯才行的，还要靠全身的肌肉健康才行。肌肉是身体上非常重要的部分。走路行动等都是需要靠肌肉的健康才能完成的。如果肌肉比较不发达或者是不健康的话，那么身体健康也会出现问题。那么如何练出一身肌肉？今天我们就给大家好好介绍...
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![咬肌一边大一边小的解决方法]( "咬肌一边大一边小的解决方法")
- 由于很多的人在平时吃东西的时候，由于经常的吃一些坚果，所以就特别容易造成咬肌肥大，因此有很多咬肌一边大一边小的人，就想具体了解一下出现这种情况应该怎样的解决？解决的方法有哪些？为了你能尽快的了解，就来看看下面详细的介绍。导致左右脸不对称的原因有很多，一般是因为面部的...
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![一头肌是什么梗]( "一头肌是什么梗")
- 一头肌是想要锻炼腹肌的人，却无法将一块腹肌锻炼出来的一个解释，就叫做一头肌。一头肌是二头肌的下面部位，并且属于是深藏的位置。这里拥有肌皮神经还有桡神经，对这个部位进行着双重神经的一系列支配。如果通过深度的锻炼能够让自己的身形更好看，也会看着更特健壮。大多都是男...
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![一般俯卧撑练腹肌么]( "一般俯卧撑练腹肌么")
- 俯卧撑是当前一种比较受欢迎的锻炼方法，现在人们越来越注重自己的生活健康，希望通过运动的方法可以达到健康的目的，对于不同的运动方法，可以起到断电不同的身体部位的作用，那么有的人想锻炼腹肌，其实俯卧撑就是一种很好的方法，那么下面就让我们一起来了解一下，俯卧撑练腹肌吗？希望...
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![温柔呵护每一寸肌肤 肌肤的心事“梦”知道]( "温柔呵护每一寸肌肤 肌肤的心事“梦”知道")
- 梦境一梦见激烈的吵架、打斗场面。肌肤心事：这种梦境常表示对现实生活的不满，是上火、火气旺盛的表现，小心痘痘来袭。梦里吵架其实等于一种发泄，而痘痘总是轻易就跟着上火跑了出来。在长痘的日子里谁都恨不得一天当一小时就快快过去。解决之道1.试着用平静的心去“安抚”痘痘...
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![怎样锻炼一身肌肉]( "怎样锻炼一身肌肉")
- 拥有一身健美的肌肉是很多人的梦想，但是却苦于找不到具体的锻炼方法。其实锻炼全身肌肉的方式有很多，各种锻炼方式相互结合，能够收到事半功倍的效果。当然在锻炼的过程当中，饮食也需要跟进，尤其是蛋白质和脂肪按照一定比例的摄入，能够使得锻炼的效果更加突出，下面介绍有关全身肌...
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![怎么练一身肌肉呢]( "怎么练一身肌肉呢")
- 锻炼肌肉总会给人们带来一些难题，尤其是平时工作比较忙，时间不充裕的人们，甚至会出现半途而废的现象。不过要想拥有肌肉型的好身材，总是需要付出努力的，也要找到行之有效的运动方法。在长期坚持锻炼之后，会发现自己的身材将会越来越好，那么怎么练一身肌肉呢？哑铃：想要锻炼肱二头肌...
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![一个哑铃怎么练胸肌呢]( "一个哑铃怎么练胸肌呢")
- 如果锻炼得当，一个哑铃也是可以锻炼出完美的胸肌的。注意运用哑铃的合理性，尤其是在前几次的训练上，注意训练量不要过大，然后在以后的时间逐渐加量。另外可以进行一些其他的锻炼方法，如俯卧撑，这样的训练方法才会更为有效，平时生活中也要注意营养健康，多吃水果蔬菜。如果你真心想...
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![一般跑步锻炼腹肌吗]( "一般跑步锻炼腹肌吗")
- 越来越多的人开始向他人展示自己平坦结实的腹肌，这也已经成为现在社会新的一个审美点。于是市面上也出现了各种各样锻炼腹肌的方式，爱美人士也争先恐后地尝试了各种方法，但是也会有人抱怨过程太痛苦，或者服用药物不安全。其实跑步是我们最好保持健康的方式，那么跑步锻炼腹肌吗...
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![一学会亮肌按摩法]( "一学会亮肌按摩法")
- 我相信大多数女孩都会非常关注一个问题，那就是如何让疲惫和疲惫的深色皮肤恢复光泽。事实上，重新拥有光泽的皮肤并不难。让我们和小编一起学习光泽的肌肉按摩方法，帮助你的皮肤光泽。一学会亮肌按摩法1日间按摩：手掌吸收率：UP早上皮肤还没醒，吸收能力很一般。即使多次涂抹皮肤，...
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![一般肌肉男力量大吗]( "一般肌肉男力量大吗")
- 一般情况下，我们的看到肌肉块头比较的大人，就会觉得力量也会非常的强大，这一说法并地的绝对正确的，虽然说力量的大小跟肌肉纤维的数量有很大的关系，但是更重要的取决于肌肉纤维肌肉的效率，一般情况下，肌肉纤维数量多的人，相对肌肉纤维数量少的有很大优势。1.耐力和爆发力不同是一...
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![胸肌几天练一次呢]( "胸肌几天练一次呢")
- 肌肉训练是一种长期要坚持的事情，所以说在进行训练的时候我们也要注意正确的方法，特别是不要有急于求成的心态，这样对肌肉的训练没有好处，一般肌肉在练习了后要有一个休息的时间，所以说要把全身的肌肉分开进行练习，那么，胸肌几天练一次？针对这样的问题，我们通过下面的介绍进行一下...
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![胸肌多长时间练一次呢]( "胸肌多长时间练一次呢")
- 胸肌可以展现出男性的肌肉美，同时在进行胸肌锻炼的时候又能起到健体的作用，所以很多男性朋友都热爱在健身房里进行胸肌的局部锻炼。对于身形单薄的男性朋友来说更加需要进行胸肌锻炼，初次进行锻炼难免会产生一些不适感和一些疑惑的问题，比如说是胸肌要多长时间练一次？想要练到...
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![一个哑铃怎么练胸肌]( "一个哑铃怎么练胸肌")
- 现在的人们对这个身体健康是越来越关注了，所以说有很多的人都开始喜欢用这个哑铃来锻炼身体了，不仅仅是男性，现在很多女性都喜欢了这个哑铃锻炼身体，因为这样的锻炼让更多的人能够拥有一个健康的身体，从而疾病也不容易缠身，经常锻炼还会让一个人更加的强壮，锻炼身体的女性也不会...
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![如何练成一身肌肉呢]( "如何练成一身肌肉呢")
- 看到很多人全身都是肌肉，让一些男性朋友非常的羡慕和崇拜。其实锻炼肌肉的方法并不少，关键要找到适合自己的那一种方式，同时也要制定一个长期的规划，不能只有三分钟的热度。漫长的运动锻炼过程中，也要逐渐的增加运动量，可以加促肌肉的形成，那么如何练成一身肌肉呢？健身也是个系统...
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![痘痘肌肤一天洗几次脸]( "痘痘肌肤一天洗几次脸")
- 痘痘肌肤一天洗几次脸痘痘肌肤一天洗几次脸，想要肌肤变得更加娇嫩光滑，护肤的第一步就是要洁面，洁面其实是用于清理我们脸上的垃圾，大部分护肤品的宗旨都在于让你的肌肤更加干净光滑，关于痘痘肌肤一天洗几次脸你都get了吗？痘痘肌肤一天洗几次脸一般每天洗2~3次即可。1、平时一...
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![打磨肌肤 不要乱磨一气]( "打磨肌肤 不要乱磨一气")
- ●是不是所有肤质类型，都有使用磨砂膏的必要？是。包括痘痘肌和敏感肌，只不过频率会有所不同。有一种说法，我们每天的基础清洁外加角质层自然剥落，不需要专门去角质，这种说法是错误的。靠日常护理处理废弃角质真的不行，特别是油性或经常晒太阳的人肌肤角质层会更厚，而且紫外线能让...
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![练出腹肌要多久？一周腹肌训练计划！]( "练出腹肌要多久？一周腹肌训练计划！")
- 相信很多在健身房健身的男性朋友都知道，锻炼肌肉可不是一天两天就能做到的，最需要的一个条件就是持之以恒。不过，随着科学技术的不断发展，一些既有效又省时间的肌肉锻炼方法也被开发出来。男人练成腹肌要多久？只需七天即可。第一天：练胸1.平卧推举，重量较大的做四组，每组8-12次，根...
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![一个月练出腹肌的方法]( "一个月练出腹肌的方法")
- 很多的男性朋友都希望自己有让人羡慕的腹肌！但是腹肌不是说我们想想就能出来的，是需要平时锻炼的，锻炼是讲究方法的。想要快速的一个月练出腹肌，需要怎样的方法呢？下面就是介绍一个月练出腹肌的方法。想要拥有令人羡慕腹肌的请来学习下吧。想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌...
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![肌肉撕裂者的一些简介]( "肌肉撕裂者的一些简介")
- 平常在电视中，或者各类节目当中。经常可以看到像体操运动员肌肉撕裂腹肌那么发达，好像所有的男性朋友都比较向往。想要知道什么是肌肉撕裂吗，想要知道怎样才能成为那样的，其实更多的需要在生活中坚持多锻炼，今天，给大家，讲解一下肌肉撕裂。希望对大家有所帮助。一、肌肉撕裂腹肌...
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文思咖
